今天小编为大家伙推荐我们健康的养生粥,此粥主要由苹果和小米熬制而成,煮小米是放几片苹果,现如今也成为冬季滋补的新宠,每天晚上一杯,具有清热解暑,补充营养,美白肌肤,抑制黑色素沉积,减肥瘦身,增进记忆,提高智能的作用,我们今天一起聊聊小米苹果粥的养生功效吧。
【 小米苹果|苹果配此物一起煮,每天一碗,胃舒服了,养心安神,体重悄悄降】【食用小米苹果粥到底有什么功效】
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功效:小米苹果粥是高营养的保健粥,由于苹果是一种低热量食物,苹果中营养成分可溶性大,故有“活水”之称,其中水分非常足,能够起到开胃消食,健脾益胃的作用,还能够减轻脂肪堆积,起到减肥瘦身的作用,让你的体重悄悄降下来。
其次,小米粥中富含大量的矿物质和蛋白质成分,能够起到暖胃,养胃,而且还能够改善我们的食欲,对于虚损与脾胃功能不太好的人,建议每天喝一碗,让你的胃口越来越好,肠胃更健康,胃舒服了。
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另外,小米和苹果是天生一对,苹果中含有大量的维生素和水分,能够保持肌肤水嫩,防止脸部黑色素堆积,淡化我们脸部色斑,排出肌肤中的毒素,起到美容养颜的效果。
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最后,除了上述的这些功效以外,常喝苹果小米粥具有降低胆固醇,降低血压,养心安神,提高我们的大脑记忆力,缓解失眠的烦恼,要想晚上睡得好,多喝小米苹果粥,男女都可以试试。
禁忌人群:虽然小米苹果粥的保健价值特别出色,但是便溏和糖尿病患者不宜过量食用,会导致血糖升高,引发高血糖。
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小伙伴们有没有喝过小米苹果粥呢?
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