水果|从现在到过年，这种水果要备足！降血脂、助安眠、强脾胃，好处太多了新冠肺炎|确诊|病例|世卫组织

又到了吃山楂的季节，每到冬天满大街都是红灿灿的糖葫芦，酸酸甜甜是很多人的最爱，你知道吗，除了做糖葫芦这种喜庆的小果子泡水喝是非常有益健康的，降血脂、助安眠、强脾胃好处实在太多啦。
别看山楂小营养可不少
【 水果|从现在到过年，这种水果要备足！降血脂、助安眠、强脾胃，好处太多了】维生素C：每100克果肉中维生素C的含量高达53毫克，仅次于大枣、猕猴桃和柑橘，是苹果的12倍。
脂肪酶：山楂中含有脂肪酶，帮助消除体内脂肪、减少脂肪吸收。
有机酸：山楂中的多种有机酸会增强胃液酸度，促进胃液的分泌，帮助消化。
果胶：山楂的果胶含量比我们常吃的草莓、苹果等都要高很多，能帮助我们降脂。
老少皆宜
山楂的好吃实在太多啦，老人吃调血脂、稳血压，山楂善于活血化瘀，有降脂、降压的作用。
有心脑血管疾病、高血压或高血脂的老人，在医生的指导下，可用山楂食疗。
女人吃
化血瘀、止痛经
山楂善于活血化瘀，它还有个特点，就是化瘀血而不伤新血。
所以，对于女性来说，如有血瘀闭经、血瘀型痛经、产后瘀血腹痛、恶露不尽等困扰，合理使用山楂会有一定的作用。
尤其是对于有血瘀型痛经的女性来说，最不应该错过它。
这类痛经通常有如下特点：痛经，伴经血色黯甚至黑紫色，有血块，经血量第一天少，第二、三天会突然增多。
男人吃
肠胃好、睡得香
每到年末，不少男性的应酬多了起来，聚会多，难免会暴饮暴食。
这不但会让我们在肥胖的路上越走越远，还可能会伤害脾胃功能，“胃不和，则卧不安”，甚至还会影响你的睡眠。
山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，对胃肠功能具有一定调节作用。
所以说，当我们因肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候，吃点山楂，肠胃舒服了，人也睡得更香啦！
儿童吃
开胃又补钙
山楂最大的好处就是消积食，对于孩子来说，这一点尤为重要。但一定要注意量，别让孩子吃太多。
山楂泡水加一物好处能翻倍
丹参＋山楂——护心又降脂
丹参山楂茶具有活血化瘀的功效，能改善血脂异常，还能扩张冠脉功能，改善心肌缺血，抑制动脉粥样硬化斑块的形成，还能预防血栓。
方法：将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，先将水烧开，然后文火煎煮15分钟左右，最后滤取汤汁，一天分两三次服用。
山楂＋陈皮——淡化黄褐斑
女性出现黄褐斑，多与肝气受损、气机郁结有关，在治疗时要尤其注意先调气补血。
山楂能活血化淤，陈皮能行脾胃之气，二者搭配使用，疏肝理气化瘀效果更强，有利于淡化黄褐斑。
方法：用山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用，可连续饮用一个月。
山楂＋枸杞——明目强记忆
枸杞子能改善老年人肝肾不足所引起的记忆力衰退、头晕目眩、腰膝酸软，配合山楂食用，特别适合于视力下降的老年人平补养阴之用。
方法：取山楂15克，枸杞子15克。将山楂切成薄片，同枸杞子共入保温杯中，沸水冲泡半小时即成。
绿茶＋山楂——开胃消食
因饮食不节导致的胃肠道功能紊乱，肠积滞、不思饮食等，可以喝山楂绿茶。
方法：山楂10克，切片，水煮5分钟，加入绿茶1包，热饮。
山楂＋红糖——调经
山楂红糖饮有活血调经的效果，适合经期紊乱的女性。
不过，阴虚内热者和糖尿病患者不宜食用红糖，在服药时也不宜用红糖水送服。
方法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
提醒
◆要注意量，山楂食用过多会使胃酸猛增，使胃发胀、泛酸。
◆脾胃虚弱者、血糖过低人群都建议少食。
◆吃完山楂后及时漱口，保护牙齿。
◆山楂有促进女性子宫收缩的作用，故而孕妇不宜吃。