养胃|冬季养胃需注意！这四件事您做好了吗？ https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

进入冬季后，随着气温降低，人体的肠胃抵抗力会明显下降，让各种致病菌有机可乘，对胃部造成一定伤害。现在正是养胃的好时机，只需做好4件事。
一.胃部保暖
夏天天气炎热一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子的习惯，即使到了秋天，天气比较暖和，但有的人们还是不喜欢盖被子。其实经常不盖被子，会让胃部受凉，从而影响胃部健康。
因此，平时做好胃部保暖措施至关重要。避免胃部因受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。

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【 养胃|冬季养胃需注意！这四件事您做好了吗？】二.控制饮食
美食当前，很多人难以做到控制饮食量，看到自己喜欢吃的食物，若是一直吃个不停，会让胃部撑大，胃容积也是有一定限度的，这样会给胃部造成很大负担。特别是经常吃宵夜的人，胃部更容易出现问题。

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因为晚上是身体休息时间，吃宵夜会让胃部不断进行工作，不仅让身体无法得到休息，还会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害。要想养好胃，要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。
三.避免药物刺激
是药三分毒，药对胃部伤害最大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。

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药物选择尽量选择中成药，并在饭后服用为好，最大限度保护肠胃不受到刺激。
四.按时吃早餐
很多人都养成不吃早餐习惯，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。
人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。

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人们想要养胃，除了按时早餐之外，也要科学饮食，吃一些有利于肠胃的食物，如山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是不错的选择。
编辑 / 秦向昱（实习）
资料 / 高质量生活家