营养物质|女人要多吃西兰花，没有人再叫你“大妈”了，排毒养颜，60不显老西兰花|胡萝卜素|排毒养颜

西兰花是日常生活中很常见的一种蔬菜，许多人都喜欢吃，它所含的营养物质比较多，尤其适合女性们食用。女性经常吃西兰花，可以达到消脂、减肥、瘦身的效果，还可以延缓子宫老化，起到排毒美容抗衰老的作用，对于一些癌症也有一定的预防效果。
文章插图
西兰花中含有大量的维生素，具有抗氧化作用，可以清除人体中的自由基，增强身体的免疫力，减少皮肤操作，去色斑、减皱纹，增加皮肤的光泽与弹性。另外西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙物质，它具有抑制癌细胞生长的作用，对于乳腺癌、胃癌以及直肠癌都有很好的预防效果。
文章插图
西兰花中还含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素可以增加皮肤的韧性，达到锁水的目的，让皮肤变的更加光滑。另外女性经常吃西兰花，还可以帮助减肥，因为西兰花的热量含量非常低，饱腹感比较强。
文章插图
西兰花做法食材：西兰花、大蒜、食用油、盐等做法：第一步，西兰花洗净，切成小块，放锅中用开水焯一下，然后控干水分备用。第二步，起锅烧油，放蒜爆香，然后放入焯好水的西兰花块，加适量的盐翻炒约1分钟即可。女性经常吃西兰花，可以延缓衰老，即使60岁了，也不显老，再也不会有人叫你“大妈”了。