男孩子|“长期熬夜与从不熬夜”的男孩子，一年后差距有多大？看完涨知识了 a686

现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，有的人白天工作压力很大，只有到晚上的时候才有自己放松的时间，也正因为这样，他们就迷恋上了熬夜的魅力。
但是很多年轻人还意识不到，熬夜其实对自己的身体危害非常大。
现在仍然习惯晚睡的朋友们，应该想办法改正了。

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他长期熬夜，结果影响了成绩
小海正在读大学，每天晚上他都喜欢和别人打游戏，这样每回睡觉的时候，都要到后半夜。
熬夜给他造成了很多影响，因为第2天起不来，他经常逃课，不但影响了出勤的分数，还让他的学习成绩大幅下降，期末时还挂了几门课。
想到以前读高中的自己是如何奋发图强的，现在的他觉得整个人都非常颓废。他不知道熬夜不止伤害他的身体，还会对精神状态有影响。

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有不少年轻的男孩子都喜欢熬夜，对他们来说，早睡早起是老年人才会过的生活。很多人并非不知道熬夜的危害，但是他们觉得自己的身体有本钱，怎么挥霍都没关系。
其实现在已经有越来越多的新闻，表明了年轻人熬夜的害处。曾经有一个男孩子，因为熬夜打游戏，在坚持了几十个小时之后突然猝死。
年轻人不知道爱护身体，其实熬夜的危险已经悄悄找上了他们。

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分析
1，大量掉头发
在很多男孩子看来，秃顶这件事情离自己还很远，殊不知熬夜就是头发的一大杀手。
秃顶并不只和基因有关，还和内分泌情况有关系，如果一个人长期熬夜，他的身体内分泌系统一定会紊乱。
这样就非常容易影响血液，从而造成大量脱发。你也不希望年轻的自己，看起来就像一个中年秃顶大叔，这样的话，一定要赶快改掉熬夜的习惯。

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2，头脑反应变慢
很多人都有一种经验，当晚上的睡眠不好时，第2天整个人都会发懵，反应也慢了许多。
其实这是因为大脑也是需要放松的，白天的时候大脑一直在工作，而到了晚上大脑也会跟着我们一起休息。
但是如果选择熬夜的话，就会让大脑连续运作时间延长，自然反应就会变慢。长期熬夜的人，还可能出现记忆力衰退的情况。
如果不想自己变得比以前笨，就应该按时休息，给身体和大脑一个放松的时间。

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3，影响皮肤状况
曾经在网上有一个段子，一个经常熬夜的程序员，当他30岁的时候，看起来就像70岁。
这虽然是一种调侃，但是也从一个方面说明了熬夜的危害，就是非常影响皮肤。在很多人护肤的时候都会被告知，保持充足的睡眠是对皮肤最好的保养。
如果一个人很晚不睡，那么时间一长他的皮肤一定会出状况，除了可能会出油过多之外，还可能会变得松弛老化。
如果一个男孩子长期熬夜，那么一年之后，他肯定会看起来比实际年龄老很多。而从不熬夜的人，还是保持阳光活力的样子。

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生活作息看似是小事，其实和健康息息相关。不能因为熬夜是一种流行，就去做这种伤害自己身体的行为。
除了要做到早睡早起之外，平时还可以适当的补充一些营养。
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