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地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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红豆
【 蒲公英|对身体很好的3种食物，值得吃一些，营养丰富，好吃又健康！】红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时红豆有丰富的铁质，可以使人气色红润，还可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。
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蒲公英
蒲公英最重要的是能有效清除人类身体内有多种热毒,还含有多种杀菌成分,能预防多种细菌性疾病的发生。具有优良的清洁和增强作用，保肝护肝。
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