口腔|晨起一杯温水，等于喝细菌涨知识的科普，不妨瞅一眼吧口腔

水是生命之源。人可以7天不吃饭，但绝对不能3天不喝水，人体的各项活动，离不开水的参与。当身体缺少水分时，随之而来的，就是各种各样的健康问题，所以，日常补充足量的水很关键。

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晨起一杯温水，等于喝细菌？涨知识的科普，不妨瞅一眼吧现在的人们都非常注重养生，开始意识到喝水的重要性，所以，早上起床后都会特意为自己准备一杯温开水。早上刚刚起床，人体经过一晚上的代谢，机体处于缺水的状态。及时为身体补充水分能够促进新陈代谢，还有助降低血液浓度，更有助缓解便秘……但是，有些人却提出质疑，早上起床喝温水，等于喝细菌；但是有些人却觉得，这样的说法过于夸张，如果人体摄入那么多细菌，不早就“中毒身亡”了吗？

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早上起床后喝水，最主要的目的就是为身体补充足量的水分，毕竟经过一整夜代谢，各个器官处于严重缺水的状态，早上喝一杯温开水，可以唤醒身体内的各个器官，维持机体正常运行。之所以会有喝水，等于饮用细菌的说法是因为人体经过一晚上休息，口腔中会存在大量的细菌，如果喝水这些细菌可能会随着水一同进入人体，严重影响健康。但这样的说法，是没有任何科学依据的。【 口腔|晨起一杯温水，等于喝细菌涨知识的科普，不妨瞅一眼吧】

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在我们口腔中，无论何时何地都是有细菌存在的，只是晚上我们不吃东西，不喝水也不说话，所以细菌会大量繁殖。这也就是说无论你刷牙还是不刷牙，口腔中都会存在大量的细菌，口腔当中的细菌并不可能会随之一起进入到肠胃。即便是进入体内，也会被强大的胃酸以及肠胃内的有益菌群一同消灭殆尽，所以这点细菌不会给你的身体造成任何影响。

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晨起一杯水怎么喝？正常人，口腔内的细菌有700多种，数量达到500一个左右，保持牙齿清洁非常关键，口腔本就是一个超级细菌培养基地，不分昼夜。口腔是有菌环境，其中也有不少有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围，维持动态平衡。所以，晨起一杯水，可以放心喝！早上起床喝水的时候，建议大家喝温开水，不要喝冰镇的水或者是各种各样的饮料，茶饮等。白开水是最好的选择。如果想要冲刷肠道，可以大口大口为身体补充水分，很快你就会感觉到便意。早上起床喝水时，大约200~300毫升就可以，不要饮用太多。

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晨起能不能喝淡盐水？生活条件的提高，让人们在生活中钠元素的摄入量已经过多，身体中本就不缺盐，此时刚刚起床空腹喝淡盐水，只会感觉口干舌燥。尤其是本身患有血管疾病的人，以及肾脏疾病的人，更不能在早上起床之后立即喝淡盐水，早上是人体血压升高的一个高峰期，喝淡盐水会导致血压不稳定，更容易影响健康。早上起床喝完水之后，不要立即进行剧烈的运动，否则很可能会导致肠胃功能异常，也会引发身体的不适感，而是应该小口慢喝勤喝，让身体吸收水分，等待一段时间后再进行适当的运动。

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早上刚刚起床是人体养生的关键时期，希望大家一定要养成良好的习惯，比如：起床速度要慢、按时排便、适当活动、按时吃早餐等，能够让人体更加强壮，维持人体生物钟稳定，更有助于健康保驾护航。