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文|朱身勇
第一：善意生活，减少抱怨指责 。
我们要心怀感恩对待另一半，这句话听起来鸡汤，但是却是让婚姻幸福的一个很重要的因素 。
你和爱人还没结婚前，你们八竿子打不着，她嫁给你，或者他娶了你，就要把工资交给整个家，为你生孩子在鬼门关走一遭，为你洗衣做饭，为你撑起半边天，为你牺牲很多 。
如果没有感恩的心，你会很容易对对方提出批评、指责，对方也很容易对你产生抵抗、和抱怨 。
但这些抱怨其实是对你的需求，你满足她就好了 。
女人也要学会这个方法，如果你老公对你有抱怨，对你有指责，那就把它们想成一种需求，然后去满足 。
第二：满足需求，避免婚内饥渴和匮乏 。
我们要融入到婚姻中，我们就会有需求，比如物质需求，身体方面的需求，心理需求，精神需求，个体发展的需求，而满足匮乏就是一种疗愈 。
当那些需求不能够被满足的时候，当你在跟他争执的时候，很可能触发他的防御机制，防御机制一旦开启，他就会把自己保护起来，甚至向你攻击 。
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第三：积极响应，降低无感和无应 。
现在很多夫妻在家的状态都是互不理睬，比如，你喊他吃饭，喊半天对方一句回应也没有，过一会儿，他慢悠悠从屋里出来，眼睛一分钟也没有离开过手机屏幕 。
人和人的关系有亲疏远近，如果你喊他，或者问他爱不爱你，他能积极回应，这很容易看出对方的态度和爱 。
当然，这里的积极回应不是指对方时时刻刻要秒回你消息，你也不能要求对方时刻保持在线状态，这种压迫很恐怖，如果你们在这种环境里，关系很容易生病 。
积极响应，一方面指我们用积极的态度去回应对方，另一方面，我们及时回应时，让对方感受到你很重要 。
比如，晚上，你老公下班回家还没吃饭，你一直在看电视，这种就不是积极响应 。
还有很多女人在嚎啕大哭时，老公在一旁没有任何反应，他也没有任何感觉 。
第四：嘴巴是用来亲的，不是用来吵架的 。
我们都知道沟通是一种表达，沟通时要多用积极肯定的语言，尽量少去否定批判对方，。
另外亲吻也是一种表达，亲吻代表着信任，代表亲密，代表善意 。
第五：手用来拥抱的，不是用来动拳头的 。
拥抱有很多含义，有安慰，有陪伴，有传达爱意，所以要善用你的双上，去传达你的想法，你要跟他要超出安全距离 。
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第六：耳朵是用来听的，某种程度上来说，耳朵比眼睛还重要 。
很多人觉得倾听很简单，只要在旁边听着就好了，但是有效地倾听不仅是你要听到他说了什么，还要让他的话进入你大脑进行运算，感受到他的需求 。
当你听不到他说的话时，你们的婚姻是不可能过好的 。
第七：腿是用来跑动，效劳的，不是跑出去，不见人影的 。
结婚后，我们经常能听到这句话“你下班后帮我买点药吧”，“我们这周末一起出去玩的”，“我们明天晚上去看父母吧”……
你愿意跟她一起去吗？你愿意陪她一起吗？
第八：厨房要有人间烟火 。
很多夫妻的厨房就是个摆件，他们不做饭，从来都是点外卖或者出去吃，这样的家庭怎么会有烟火气？怎么会有家的味道？
厨房是夫妻两个人共同协作的场所，也是增进感情的重要场所 。
如果一个人不愿意做饭？他很有可能无心生活，放弃生活 。
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第九：卧室不是用来冷战，不是用来背过身的 。
卧室不是用来谈论房贷车贷，学区房，孩子学习的，卧室应该是夫妻最舒适的地方，是你们最愿意放松的地方，是你们休息的地方 。
记住，到了卧室就不要再提孩子，房贷车贷等问题 。
【高质量的婚姻需要什么（低质量的感情不如高质量的单身）】第十：书房是用来学习、思考的场所 。
很多夫妻缺少思考，当他们之间产生冲突时，他们会推脱责任，会吵架，这些都是逃避 。
夫妻两个人吵架时，对方抓着你的问题就不放，你有思考过为什么吗？或者你有思考过怎么解决这个问题吗？
在书房里，你要去学习，你要去思考，你要去想出解决的方案 。
但是很多人在书房都是刷手机，聊天，聊着聊着就找婚外女友了 。
我们想经营婚姻，就要从这些角度去着手做，这样婚姻才会好起来 。
作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、离家出走，不知道如何处理，想要寻求帮助，请私信我，我会来回复大家 。
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