【 多吃|这4种食物要多吃，营养丰富，多吃能增加抵抗力】这4种蔬菜要多吃，营养丰富，多吃能增加抵抗力
第一种，黄豆芽
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黄豆芽可以说是一年四季都有，黄豆芽含有的干扰素诱生剂，可以加快我们身体的新陈代谢，多吃一些黄豆芽，能让我们身体加快循环，保持身体舒畅！
第二种，菠菜
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菠菜含有丰富维生素C是蔬菜里面含量最多之一，也含有丰富的叶酸和铁，是需要补充叶酸的人和缺铁的人，最适合的蔬菜，这款蔬菜也是非常健康的一款蔬菜，钟南山院士在分享10大健康食材的时候，菠菜就在榜单上，也建议大家要多吃哦！
第三种，水芹菜
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水芹菜长得特别茂盛，顾名思义，水芹菜是在水里生长的，只要水质水源好，它都会长得很好，因为水芹菜在我们老家也算是像中草药类型的食材，所以经常用来做一些食疗的美食，用来清热解毒，去去火！你们家乡有这种水芹菜吗？
第四种，香椿
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香椿叶要记得焯水，不然亚硝酸盐的含量会稍微多一些！
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