维生素c|每天可以坚持吃3种食物,清热解毒,美容养颜,好吃又不贵!

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维生素c|每天可以坚持吃3种食物,清热解毒,美容养颜,好吃又不贵!
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丝瓜
丝瓜是一道非常常见的家常菜,能抗氧化、抗自由基,起到抗衰老作用,让皮肤变得白皙。丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素,还能促进皮肤细胞代谢,能减少皱纹生成,丝瓜的钙磷铁和维生素的含量都比较高,经常食用丝瓜,有保健身体,促进排便之功效。可以吃点丝瓜减肥,丝瓜的热量非常低,不用担心出现变胖的情况。四季豆
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四季豆作为一种非常美味的蔬菜,所含的纤维素,可加快食物通过肠道的时间。对于人体内油脂有着很好的吸附作用,开胃助消化,适宜夏季食欲不振食用。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率,使得体内毒素及时被排出,减轻肝脏的负担。四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益。四季豆营养丰富,具有不错的食疗价值,非常适合女性食用。莲藕
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莲藕一身都是宝,其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕,能够起到很好的养颜美容的作用,这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。如果经常出现上火的女性,或者是有益于体热导致长痘痘的情况,那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用,不仅具有祛痘的功效,同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。除此之外,如果皮肤颜色比较暗沉,那么平时多吃一些莲藕,也能够吃出一个好气色。