抗癌|从肺癌晚期到肿瘤消失，人民日报记者抗癌成功，4个经验分享给你 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

你认为癌症晚期还有救吗？对于这个问题，可能部分人想都不想就回答：没有，即使救回来，也活不长。
然而，他却成功逆转人生，从肺癌晚期到肿瘤消失，创造了奇迹。
一、从癌症晚期到肿瘤消失，凌志军做了什么？01 迎来变故
他叫凌志军，是人民日报的一名采访人员，作为时政采访人员，他曾记录下中国改革开放30年来的风云变迁。

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2007年，凌志军被查出肺癌晚期，“肺癌、脑转移”的概率为98%。医生委婉地告诉凌志军，他的生存期不超过三个月。
突如其来的变故让凌志军一下子没有回过神来，他怎么也没想到，自己居然会成为一名癌症患者，而且还是晚期。他第一次真切感受到死亡离自己这么近，也体会到了癌症的绝望与无助。
冷静下来过后，凌志军开始问自己：难道真的一线生机都没有了吗？向来视死如归的他，在无限接近死亡的那一刻，产生了强烈的求生意识。他告诉自己，一定要想方设法活下来。
02 寻找生机
于是，凌志军决定踏上求生之路。他接受了外科手术，切除了左肺中的肿瘤，但是没有继续化疗和放疗，也没有相信别人介绍的“抗癌特效药”。而是自己不断摸索，找到了适合自己的一套方法。
令人惊讶的是，凌志军并没有如医生所说的活不过三个月。3个月过去了，他还好好活着；一年过去了，他仍健康地活着……随着时间的流逝，凌志军的病情逐渐好转了。

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到了2007年的秋天，凌志军发现自己脑转移的症状减轻了。去医院复查之后，结果显示他颅内的病灶正在不断缩小。
03 五年后肿瘤消失
更大的奇迹出现了，抗癌5年后，经过新一轮的复查，凌志军颅内病灶几乎完全消失，肺部和腹部未见新的异常，他获得了重生。
凌志军赌赢了，他通过自己的方法，战胜了癌症。同时，他也把自己多年来对癌症的认识整理成书出版，和更多的人分享他的抗癌经验和心得。
二、对抗肿瘤，凌志军有哪些经验值得学习？有人说，凌志军的经历是幸存者偏差，只能说明他的运气比很多人都好。然而，回看他的抗癌经历，他成功消灭肿瘤不仅仅只是靠运气。对抗肿瘤，他身上有4点“抗癌经”值得我们学习。
1、别让医生吓死人
凌志军表示，医生的话要信，但也不能盲目地相信。如果当初凌志军对医生说的话深信不疑，以为自己真的只能活三个月，那么后来的事情就不会发生了。

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面对医生时，病人容易陷入两种极端的心理，一种是医生说什么我也不信，另一种是医生说什么我都信，无论是哪种，对于治病都是有一定弊端的。
凌志军认为，每个人对自己的身体状况都应有一定的认识，别让医生的话把自己束缚住了。
2、癌症不是绝症
凌志军认为癌症绝对不是绝症，癌症晚期也不代表没救了。世卫组织已经明确，癌症是一种慢性病。以美国为例，近年来，美国的癌症发病率和死亡率都呈现下降的趋势，癌症患者的5年生存率也超过了80%，平均存活时间也达到了10年以上，比一些慢性病还要长。
所以，换一种方式想，把癌症当成高血压、糖尿病等慢性病来治也为何不可。退一万步来说，即使癌症无法消灭，我们也可以做到与癌共存，实现长期生存。

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3、改变生活状态
切除左肺的肿瘤之后，凌志军决定改变自己的生活状态，出院后，他非常重视吃喝拉撒。在吃的方面，坚持粗、杂、素、天然的，每天喝2400ml水。
同时，他养成了规律排泄的习惯，并且保证自己每天至少拥有8小时的睡眠时间，每天在同一时间睡觉和起床。他还坚持运动，每天走五公里，闲暇的时候去一些气候好、空气好的地方疗养，放松身心，忘掉自己是个癌症病人。
4、术后积极参与康复
手术之后，凌志军虽然没有接受放疗和化疗，也没有盲目选择特效药，但是也在积极参与康复。他通过搜集大量的诊疗信息，选择了最佳治疗方案，包括改变自己的生活方式，以及进行日光浴、深呼吸、滑雪等，最终获得了强大的“自愈力”。

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三、世卫：三分之一的癌症可预防世卫组织指出，1/3的癌症是可以预防的。要想提高癌症的生存率，就要做到早发现、早治疗，这就涉及到癌症的三级预防。

一级预防：病因学预防

限制高蛋白、高脂肪、高能量、高盐食物的摄入，少吃腌制和熏制食品、发霉食品、65℃以上的热饮热食，戒烟限酒，避免乙肝、幽门螺杆菌、HPV等病毒感染，从远离“源头”来降低患癌的可能性。

二级预防：早期诊断

肺癌高危人群定期进行低剂量螺旋CT检查，胃癌和结直肠癌高危人群定期进行胃镜和肠镜检查等。

三级预防：康复治疗

早期癌症患者，能手术的尽量要手术；中期癌症患者，如果无法手术，可先进行放化疗，将肿瘤缩小后再进行手术；晚期癌症患者，以提高生活质量、延长生存期为治疗的首要目的。

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另外，日常还需留意身体出现的癌症危险信号。比如：
1、身体出现肉眼可见的不明肿块；
2、皮肤上原有的痣或疣在短期内迅速增大、颜色变深或者发生溃烂等；
3、身体出现不明原因的哽咽感、疼痛感；
4、长期消化不良、食欲下降；
5、大便习惯改变，排便次数增多、大便变形、便血等；
6、发热、乏力、消瘦。

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也许，凌志军的抗癌经验并非适合每一个人，但是无论如何，癌症的早期预防是十分重要的。面对癌症，我们一定要有防范意识，远离致癌因子。
即使不幸确诊癌症，也不要抱着“必死”的想法，把癌症当成慢性病来治，才能取得理想的治疗效果。
参考资料
[1]《重生手记：一个癌症患者的康复之路》.中国文明网.2012-09-28
[2]《凌志军：理性抗癌，感悟重生》.新京报.2012-10-29
[3]《癌症的三级预防您了解吗？专家科普解答，带您掌握知识点！》.央视一套.2021-04-16
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