长寿|长寿的人可能会有7个好习惯，50岁后的人不妨了解下锻炼|老年人

导语：随着大家养生意识不断强化，对于长寿的追求也越来越强烈了，所以很多人在退休之后都会进行大量的体育锻炼，还会服用各种保健品。
有调查显示，目前我国寿命最长的老人是一位来自新疆134岁高龄的男性老人，而通过对他的采访了解到让他拥有百岁高龄的秘籍则是坚持锻炼以及健康的饮食习惯。

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看到134岁高龄，很多人都感到比较恐怖，原来人可以活这么久。
01一、人的寿命极限是多少岁
科学研究发现，人类的寿命极限大约在120岁左右，因为在年龄达到一定程度之后，我们体内的一些器官就会出现功能衰竭，从而会因为器官代谢而死亡。

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02二、人过了50岁之后，依然具备以下几个表现，或许是长寿体质，恭喜
1、走路轻快
随着年龄的增长，身体素质是不断减弱的，尤其是在过了50岁之后，很多人都会出现腰腿疼的问题，走起路来也是比较吃力的。

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所以在过了50岁之后，走路的时候依然非常轻快，走路带风则说明自己的身体保养的非常不错。
2、心跳速度慢
正常情况下，我们心脏的跳动速度是每分钟60~90次之间，超出这个范围都是不健康的。

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如果在过了50岁之后，我们心脏的跳动速度依然能够控制在这个范围之内，就是说明自己患心脑血管疾病的风险是非常低的，同时自己的身体素质也要比同龄人强很多。
3、腰部比较细
很多人在过了50岁之后，由于身体存在一些问题，所以也很少进行锻炼，又不用外出工作，所以每天在家吃完饭之后就是在床上或者沙发上休息时间长了就会使自己的腰变得越来越粗。
如果在过了50岁之后，自己的腰依然能够保持比较细的状态，这就说明自己在平时对于饮食和锻炼都是比较注重的，所以他们患一些疾病的风险也是比较低的。
4、拥有肌肉
我们都知道想要拥有肌肉是需要长期进行锻炼才行的，如果老人在过了50岁之后，身上还能够保持肌肉，就说明他们一直没有放弃锻炼，所以他们的身体素质一定是非常好的。

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5、没有出现小脑萎缩
阿尔兹海默症是在老年人当中比较高发的一种疾病，这是因为小脑萎缩而造成的，所以老年人可以在平时多进行体育锻炼，也可以经常学习来帮助自己抑制小脑萎缩。
6、反应力好
随着年龄的增长，大脑的思维活性会降低，所以反应能力也会有所下降，如果在过了50岁之后，依然能够保持非常灵活的反应能力，就说明自己的大脑还是非常灵活的。

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7、心态乐观
心态的好坏与寿命的长短也是有直接联系的，如果大家不论在任何年龄都能够保持乐观积极的心态，那他们拥有长寿的概率就会更高，所以大家一定要努力调整自己，让自己做一个乐观积极的人。

【 长寿|长寿的人可能会有7个好习惯，50岁后的人不妨了解下】
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