从某种意义上来说,口腔是人体最脏的地方。据估计,人类口腔中的细菌种类超过400种。
牙菌斑,是附着在牙齿上的细菌性群体。科学家用聚焦电子束的显微镜,将牙齿放大1000倍,拍摄出牙齿及其附着的细菌。
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黄色的斑块附着在蓝色牙齿的表层
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穿着粉色紫色外衣的牙菌斑
工作人员将图片制成彩色,为了让人们更清晰地看到潜藏在牙齿里的点状细菌,以及细菌附着在牙齿上继而形成的牙菌斑。
《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,揭秘不起眼的牙菌斑是怎么毁掉你的一口牙。
受访专家
空军军医大学口腔医院口腔预防科主任医师李刚
牙周炎的罪魁祸首是牙菌斑
口腔中的细菌不是孤军奋战,它们通过唾液等物质,黏附在牙齿表面或口腔内黏膜表面,形成牙菌斑。
即使是刚清洁过的牙齿,几分钟后就能长出新的牙菌斑。12小时后,牙菌斑就会初步发育成熟。
这些牙菌斑可能对局部牙龈刺激,造成牙周炎。
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正常的牙龈发展成为牙周炎的过程
我们常说的牙结石,其实就是矿化的牙菌斑。牙结石不断累积会“跑到”牙龈底下,进而造成牙龈萎缩,最终导致牙齿松动甚至脱落。
- 轻度牙周炎表现为牙龈红肿、刷牙出血、口腔异味;
- 中度牙周炎会导致咀嚼无力、牙床肿痛、牙龈退缩、牙根暴露。
- 重度牙周炎会出现牙齿松动、移位、疼痛等症状,无法咀嚼食物,最终牙齿脱落。
如果刷牙不及时或不彻底,牙菌斑就会引发蛀牙、牙结石。当牙菌斑过多,会出现以下几个迹象,及早识别可防止口腔问题恶化。
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01
牙齿表面不光滑
当牙菌斑在牙齿表面堆积,用舌头接触时,会感到牙齿表面不光滑。
这种情况经常发生在早上还没有刷牙时,如果持续一整天,可能是牙菌斑正在堆积的迹象。
02
出现口臭
牙菌斑中含有细菌,它会产生一种难闻的气味。
03
牙齿发黄
当牙菌斑在牙齿上“壮大”,薄膜会使牙齿看起来呈暗白色或黄色。
04
牙龈红肿或出血
过多的牙菌斑会刺激牙龈,使它们肿胀疼痛,引起牙龈炎。牙周炎后刷牙时还会出血。
05
牙垢堆积
牙菌斑长时间不被去除,就会硬化成牙垢、牙结石,常出现在牙龈和牙齿的交界处,看起来是黄色或棕色的。
06
牙齿敏感
随着时间推移,牙菌斑会导致牙龈萎缩,这会让牙齿感觉更敏感。当吸入冷空气、过凉过热的食物或水时产生酸痛感。
饭后刷牙,不让牙齿被酸腐蚀
牙周炎是一种可预防的疾病。人在进食后,口腔环境会变“酸”。饭后12分钟,是细菌发酵碳水化合物产酸的高峰期。
■有研究显示,人在进食后口腔pH值开始降低,12分钟左右降到最低。半小时后,大部分人口腔pH值会回升到正常水平。
■而部分重度龋活跃性者的口腔pH值,从一开始就低于临界值;半小时后,他们的牙釉质仍处于脱矿状态,依旧脆弱;1小时后,仍未恢复到正常水平。
对多数人来说,尽早刷牙可以干扰和阻断这个过程,缩短牙齿被酸腐蚀的危险。此外,每天多刷一次牙可使心血管疾病风险降低9%,使患糖尿病的风险降低8%。
因此,除了早晚刷牙以外,最好是每顿饭后刷一次。如果没有条件,也应用清水漱口。
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正常饮食后立即刷牙并无不妥,担心刷牙损伤牙釉质的人,更需要注意的是刷牙方式和牙刷的选择。
清除牙菌斑的方法
牙菌斑可能产酸脱钙形成龋齿,或分泌毒素侵害牙周组织。因此,日常护牙最重要的是清除牙菌斑,以预防龋齿、牙周炎。
+
用巴氏刷牙法刷牙
刷牙时坚持用巴氏刷牙法,也称龈沟清扫法或水平颤动法。
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这样清洁牙菌斑效果较好,同时不伤牙齿和牙龈。饭后30分钟内刷牙,每次至少3分钟,牙刷宜选择小头软毛的。
+
使用漱口水
在正确刷牙的基础上,漱口水能帮助抑制菌斑生长。如果选用医用处方漱口水,要先咨询医生是否可以长期使用。
+
使用牙线
单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑,其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下,以及牙齿排列不齐造成的死角里,很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。
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+
定期洗牙
洗牙是去除牙菌斑和牙石最有效的方法。每半年到一年洗一次牙,可以防止牙龈出血、牙齿松动,有效预防牙周疾病,有助于保持口腔健康。
【 ph值|将牙齿放大1000倍,让你看到它最真实的模样……】+
使用冲牙器
冲牙器通过喷嘴可以冲刷到口腔任何部位,包括牙刷、牙线不容易够到的牙缝和牙龈深处。建议每次餐后冲洗1~3分钟。
+
使用间隙刷
对于牙缝较大者,可用间隙刷。间隙刷为单束毛刷,用以清除较大牙缝间的菌斑,以及矫正器、固定修复体、种植牙、缺隙保持器和其他牙刷难以到达的部位。间隙刷大小不一,可根据个人情况和清洁部位选用。
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清除牙菌斑,不同人群应该注意的问题也不同:
老人牙缝大,可多用间隙刷;中年人容易上火,牙龈发炎、红肿、流血,应用软毛牙刷;儿童刷牙有困难者,可用电动牙刷。
需注意,用电动牙刷者,如果有牙龈出血、牙周病,或修补过牙齿,转速不宜开到最大。
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