好处|会吃的人最健康,3种食物不错过,排毒养颜,好处多多

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夏威夷果营养丰富,含油量70%左右,蛋白质9%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,具有润肠通便剂的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好,是非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
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西瓜籽中含有的天然油脂对人类肠道有一定润滑作用,能缩短人体排便时间,加快大便生成和排出,人们在出现肠燥便秘时,多吃一些西瓜籽就能让症状减轻,另外它还含有丰富的膳食纤维,这种物质与天然油脂一起被人体吸收,能健脾养胃,提高脾胃消化功能,还能排毒抗衰,增强免疫力。
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核桃具有健脑益智、润肠通便、滋肝明目、美容养颜的效果。相信随着年龄增加,很多人都有了记忆力下降的困扰,所以不妨在家常吃核桃,小孩吃了补脑,大人吃了提高记忆力,滋补身体,同时还享受了美食。