好处|每晚睡前吃5颗枸杞，坚持15天，好处悄悄找上你，男女都可试试！冬病夏治|枸杞

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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提到枸杞，大家都知道，它的营养成分十分丰富，是一种我们身边常见的滋补佳品，可以直接食用，对身体好处很多，每晚睡前吃5颗枸杞，可以清理肝脏毒素，修复受损的肝细胞，增强肝脏解毒能力，养肝护肝，明亮双眼。

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枸杞中含有大量的抗氧化物质，每晚睡前吃5颗枸杞，可以起到很好的护肤作用，能清除体内有害的自由基，淡化面部色斑，滋润肌肤，延缓皱纹生长，坚持15天，皮肤变得更细腻红润。

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枸杞有很好的滋阴补肾作用，平时泡水喝，并不能完全的吸收到枸杞的营养，直接吃几颗，可以有效的消除疲劳，缓解腰腿酸软，提升肾动力，使人每天充满活力，男女都可试试。
吃枸杞要适量哦，一天5颗足够了，你直接吃过枸杞吗？
【 好处|每晚睡前吃5颗枸杞，坚持15天，好处悄悄找上你，男女都可试试！】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！