秋天|特别适合秋天的5白汤，女人的“美容院”，胜似燕窝，效果超级赞跟着我一起|糯米|雪梨|银耳

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大家好，秋天一到，气候就会变得非常凉爽干燥，因此这个时候我们要多多补充水分，今天就来给大家分享一道“5白汤”。

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秋季是最适合滋补润体的季节，因为在该季节里，许多朋友的皮肤就会变得特别干燥起皮，同时也更加容易出现过敏上火等不良现象，不知道你有没有出现以上问题呢？今天早上起床的我，一出门就被冷风吹得凉飕飕的，心想秋天真正的来临了，街上的朋友们都纷纷穿上了外套保暖。

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而要说最适宜用来滋补的食物，必定就要属汤类了，在凉爽的秋季里，来上一碗热气腾腾的暖汤，喝上一口，暖心又能暖胃，特别的舒服。不知道该做什么汤的朋友，下面就跟着我一起来学习制作一道特别适合秋季食用的5白汤，这道汤可是女人美容养颜的佳品哦，它的功效胜似燕窝。

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【5白汤】
原料：莲子、银耳、糯米、花生、雪梨、冰糖
制作：1、首先准备四分之一朵银耳放在大碗中，倒入一勺白醋，再加入没过银耳的温水对其进行充分泡发。
2、再准备30克的糯米，倒入少许清水简单清洗一下，再重新加上清水，将其浸泡一会儿，使其吸收水分。
3、另准备40克的花生仁，同样放在碗里洗干净后，再捞出来控干水分备用。
4、接着将提前泡发好的30克莲子，下手掰成两半，取出里面的芯，它的味道是很苦的，全部去掉芯以后，放在一边待用。
5、再来上一个雪梨，将外皮削掉以后，去掉梨芯，再切成小块状，放入清水中泡着，防止其与空气接触发生氧化变黑。

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【 秋天|特别适合秋天的5白汤，女人的“美容院”，胜似燕窝，效果超级赞】6、银耳充分泡发好之后，加入一勺面粉或者是淀粉在银耳上，再下手揉搓均匀，并用清水淘洗一遍即可，最后用剪刀剪去银耳根蒂，把银耳给剪成小朵状。
7、食材全部准备好，将它们放入破壁机中，倒入600毫升的清水，水量可根据个人喜欢的浓稠度来酌量添加。
8、接着启动破壁机把所有食材打碎，完全地打碎以后，直接给它倒在锅中，再加入几粒冰糖，增加香甜味。
9、开启小火煮制，并用铲子不停地搅拌，煮上大概两三分钟的时间，中间部分开始冒泡时，就代表煮好了。
10、直接盛出装入小碗中，就可以进行享用了，口感微甜，还有着莲子花生银耳的清香味，顺滑又好喝。

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小贴士：1、泡发银耳的时候加一点白醋，能够加快银耳的泡发速度，同时发出来的口感会更好。
2、银耳、莲子、花生、雪梨四样食材的营养价值都是非常高的，将其与糯米结合起来熬煮，非常的滋补，特别适合女性朋友食用。
3、喜欢喝稀一点的朋友，加入的水量可以多一些，反之喜欢粘稠口味的，水量就稍微少一点。