睡眠|一胖百病生！减重，饮食、运动、睡眠、心灵四个维度都要干预美国心脏协会|市卫健委|心血管

“过去40年，中国肥胖的成年人数量增加了4倍多，超重人数增加了1倍多”，在长轻主办的首次线下用户分享会上，北京中医药大学针推学士黄威、首都医科大学卫生管理与教育学院景汇泉教授，分享了肥胖与慢病的关系，并指出体态失衡可能会对人体功能有影响。
首都医科大学卫生管理与教育学院景汇泉教授介绍，“一胖百病生”，虽然只是一个笼统的说法，但肥胖带来的健康问题确实不少，高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病都和肥胖有一定关系。至于肥胖的原因，专家认为饮食和营养结构改变、日趋久坐不动的生活方式、心理压力和焦虑上升、睡眠不足等因素都增加着肥胖的风险，因此我国肥胖预防和控制应纳入全生命周期的视角。

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首都医科大学卫生管理与教育学院景汇泉教授
与此同时，大多数人已经感受到了肥胖给健康与生活带来的困扰，也在试图寻找一些解决方案，但面对高昂的健康成本支出与冗杂的市场乱象，很多减重并未得到有效解决。相对于传统的减重方案，围绕饮食、运动、睡眠、心灵四大科学维度，采用生活方式干预指导，对个人日常生活习惯进行调节，更有助于减肥。
比如，运动不仅要考虑运动形式，更要关注运动方案个的性化。睡眠往往会被忽视，但好的睡眠是可以起到瘦身效果的，基于认知行为疗法帮助改善睡眠质量，同时心理疗愈干预手段帮助减少并消除肥胖的负面因素，比如因肥胖引起的自卑、自闭、暴食症、神经性厌食、叛逆暴躁等心理问题。
【 睡眠|一胖百病生！减重，饮食、运动、睡眠、心灵四个维度都要干预】编辑：齐钰