睡眠质量|身体健康的人，常常会有6个标志，看看你自己在其中吗？健康|脾胃

健康的身体是每个人都想要的，在生活中我们该如何去判断自己是否拥有一个健康的身体呢？健康的身体有哪些标志存在？就这个问题我们一起详细的了解一下。

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健康的身体，看六大标志
1、饥饿感
如果你在生活中吃东西的时候没有感觉到明显的饥饿，你可能会想，这是否是由你的消化系统和免疫系统的异常引起的。
为什么这么说呢？相信大家都体会过，在发育期的时候，一到饭点，饥饿感会非常强烈，食物特别好。而随着年纪增长，就会发现饥饿感变得越来越不强烈了，到饭点的时候反而会对于吃饭没有那么大的欲望，可吃可不吃。脾胃是我们的后天之本，平常的饥饿感是检测脾胃是否健康的一个重要标志。
2、精力充沛
在生活中总感觉自己有用不完的劲，可以从容地应对生活和繁重的工作，就算是感觉到很疲惫，也会在休息之后“满血复活”，不会出现劳累之后，需要好多天才可以恢复过来的情况。
3、免疫力强
相信我们的身边都有这种人的存在，只要天气变了，寒冷的人就一定会有他，这说明这个人的免疫力很差，健康人血液中有很多抗体。在同样的环境中，免疫力强的人比身体不好的人抵抗疾病的能力强得多。

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但是也有很多人，年轻的时候身体很好，但是由于很长时间没有锻炼，生活习惯不好，身体逐渐拉长，身体很虚弱的人也可以通过锻炼来改变身体。
4、排便正常
【 睡眠质量|身体健康的人，常常会有6个标志，看看你自己在其中吗？】排便和排尿是我们身体排出废物的主要渠道，排便正常，就意味着我们的消化系统是正常的，也可以说意味着脾胃系统健全和正常的。而那些小便有异常的人，大多数都有肾功能异常的现象存在，多数会出现肾虚的症状。可以说有正常的大小便的人群，脾胃以及肾功能都是比较健全的。
5、体重保持稳定
除了那些太瘦太胖的人，正常体重的人应该观察他们的体重在生活中是否有很大的波动。体重的巨大变化，无论是增加还是下降，都是一个不健康的迹象。

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6、睡眠质量好
睡眠质量也是衡量一个人是否健康的一个重要指标。在睡眠状态下，我们的身体处于修复状态。如果你睡眠不好，修复效果将大大降低。睡眠不良的人在日常生活中能量不足，睡眠是否好，代表着我们身体的恢复系统是否正常。