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正所谓民以食为天，食物是我们补充营养的最好途径。好的食物也必须吃对了时间才能发挥它们真正的价值，它们的营养才能真正的被我们吸收。正是食物吃在合适的时间营养翻倍，吃错了时间不仅营养减半，还会危害身体健康了。晚上我们总是爱多吃，但是这三种东西到了晚上可最好不要再吃了。第一种钙含量高的食物，像虾，鱼这些就是钙含量很高的东西，在平时白天吃当然是有助于补钙了，它们还有很多别的营养价值。但是可不要放在晚上吃，到了晚上我们的肠胃都开始慢慢进入休息状态了，要是吃多了海鲜，钙不容易被吸收，在体内很容易形成结石。
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第二种是油腻的食物，我们都知道油腻的东西不健康，但是奈何不了它们吃起来很香呀，所以说油腻食物是我们都爱吃的，但是放到晚上吃这就不对了。它们胆固醇太高，会增加我们的身体负担，晚上就不要吃了。
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第三种是火龙果，这主要也是因为晚上肠胃功能减弱了，火龙果糖分高，很容易吸收不了，糖分堆积在身体里，影响健康。
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快来看看这是你晚上常吃的吗，要注意避免呀。
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