说到养生你可以观察自己身边的人，尤其是年轻人，办公桌上都放上了茶杯，各种养生保健的食品也吃起来了，养生保健的操也连起来了，这是一种很好的现象，大家都开始关注自己的健康了，并且还趋于年轻化，但是你确定你吃的这些都是健康的食品吗？下面给大家普及几类最伤肝伪粗粮，赶紧告诉你的朋友家人，别再吃了。
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1.部分燕麦片燕麦片速溶好咀嚼，很多人把它认为是粗粮，燕麦片之所以有很好的口感，是欣为添加了奶精以及其它食品添加剂，经常吃会增加肝脏的代谢负担，尤其是本身就有肝脏疾病的人，很容易加重肝脏疾病
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2.全麦面包很多全麦面包是添加了糖和油，口感会比较好但它并不是真正意义上的全麦，真正的全麦面包是由粗粮制成的，含有丰富的膳食纤维，吃起来口感会比较差。所以在购买全麦面包时一定要甄别清楚
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3.长时间熬煮的粗粮粥粗粮粥的口感没有大米细腻，很多家庭都会选择长时间的煮粗粮粥，其实长时间的煮粥，一方面容易营养流失，糖分升高，而且很容易糊化，食用这种长时间熬煮的粗粮粥，对身体尤其是肝脏的损害非常大大。
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