卵巢|它被称为“天然玻尿酸”，女人多吃点，滋养卵巢更年轻本草纲目|b2|维生素b1|美容养颜

女人卵巢好，比什么都好，养好卵巢一身轻松，皮肤红润有弹性，光彩照人。在生活中，有很多药食同源的食材，比如百合，它洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可延长经期，保持卵巢年轻，被称为“天然玻尿酸”常食百合，有一定美容养颜之功效。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气、美容养颜的记载。
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营养滋补之功：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素，这些都有良好的营养滋补之功，对调节女性睡眠、卵巢保养起到保健品无法取代的作用。延缓衰老：百合特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用。促进排毒：常食用百合，有促进肠道助排便的作用，女性新陈代谢通畅，自然减轻体内毒素堆积，起到瘦身减肥效果。滋养皮肤：百合养阴润肺；清心安神，肺主皮毛，肺部健康，皮肤、头发自然光润亮泽。
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增强免疫能力：百合中含有的蛋白质、氨基酸和多糖可有效的增强人体的免疫力。服用百合水提取液，每日两次，坚持服用10天，能够显著提高机体活力、抑制过敏反应，同时人体外周血液白细胞数也明显增加，经常食用百合对身体健有很大的帮助。百合的食用方法：
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百合营养价值、养生价值极高，吃饭很随意，任你选择。比如百合薏米粥、百合银耳羹、西芹炒百合、百合炖土鸡、百合炖老鸭、百合炒虾仁、雪梨百合豆浆、百合鲫鱼汤、木瓜银耳百合汤等等美味的食品，都是家常可以做到的。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。禁忌：孕妇能吃百合，百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。产妇不宜吃。注意产妇不可以吃百合，百合具有一定毒性经常拉肚子的人不要食用百合。百合中含有丰富的纤维素，对拉肚子的人来说是一种负担。以上图片来自网络