水果|经常熬夜“玩手机”的女孩子，3种水果“使劲吃”，护眼又美容橙子|抗氧化剂|苹果

熬夜是一种常态，可是对于女孩子来说，熬夜就比较伤皮肤了，而经常熬夜“玩手机”的女孩子，这4种水果“使劲吃”，护眼又美容！
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1、蓝莓蓝莓是一种非常常见的水果，肉细腻，酸甜可口，虽然价格很贵，但还是很受欢迎。因为含有丰富的花青素，从而成为是世界公认的最佳护眼水果之一，研究发现，经常吃蓝莓可以让老年黄斑变性风险降低38?还含有维生素A、胡萝卜素等护眼成分，因此对于眼睛保护一定是非蓝莓莫属了哦。
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2、橙子很多人都爱吃橙子呢，一般在水果摊上或者超市都是有的卖的，具有生津止渴、开胃下气帮助消化作用，因此非常的受到大家的欢迎，还可以有效地补充多种维生素，而且橙子的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，是名实相符的保安康抗氧化剂。能达到良好的护眼美容效果哦。
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3、苹果苹果是一种很好的水果，它富含许多人体所需的营养，不仅可以很好的补充人体营养所需，而且有许多养生功效，对人体健康非常有益，并且苹果中拥有的物质，是很好的抗氧化剂，所以,多多食用会对人体有相当多的好处。更重要的是能很好的延缓肌肤衰老哦，有利于眼睛健康。
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