黑豆|月经量越来越少，皮肤暗沉无光泽常吃此物，让你由内而外年轻态黑豆|月经

月经量越来越少，皮肤暗沉无光泽？常吃此物，让你由内而外散发出年轻态。随着现在的生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等。尤其是女性朋友的那几天，会发现怎么月经量越来越少，而且皮肤暗沉无光泽。这是因为没有休息好，而且身体在告诉你该吃些补肾补血气的食物了。大家都知道，正常的女性朋友的月经量一般都是在20-60ml，如果少于20ml就是月经量太少，而且有些女性朋友月经2、3天就走了，这是很不规律的。相信女性朋友都知道，来月经的那几天，其实是身体排毒的时期，如果月经量太少，那么体内的毒素也不能完成排解出去了呀，久而久之，体内的毒素当然就越积越多了，而且这些毒素就会沉积在我们的皮肤表明，尤其是女人过了40岁以后，体内的雌激素慢慢减少，月经量完全处于减少的状态中。看到这了，相信很多爱美的女性朋友就会问，那要怎么样去改善呢？小编建议大家平时可以多食用这种食物，它们能改善月经量少的现象等问题，坚持吃，让你月经正常了，皮肤也越来越红润了。准备食材：黑豆、甜酒酿（这两种食材是要先制作的）、红枣、枸杞、红糖

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第一：黑豆，准备黑豆两斤，黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，和丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。而且黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高。这些营养成全对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要、抗老防衰、预防骨质疏松、预防便秘、健脑益智、美容护发。黑豆是营养保健的好食材。
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第二：甜酒酿（甜酒糟）五斤，甜酒糟营养丰富，含有丰富的糖、酞、氨基酸、微量元素及维生素C、A、D、E、K等，适量食用有助於提高免疫力，促进新陈代谢，并有补血养颜、舒筋活血、促进血液循环、健身强心、调节神经、延年益寿之功效，历来被人们当作一种滋补食品，深受大家的喜爱。

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制作方法：把黑豆用清水快速的洗净，再放入锅中用小火慢慢炒熟。炒熟后，装入盘中让黑豆慢慢变凉（一定要冷却透，建议是炒熟后半天再装入玻璃罐里），等全部冷却后，将黑豆装入玻璃罐里，再把甜酒糟都倒入玻璃罐里，盖上盖子让甜酒糟浸泡着黑豆。一个月后即可食用（如果怕甜酒糟变得太老——没有原来的那么甜的话，可以所泡有玻璃罐放入冰箱里）。一个月后，从玻璃罐内舀出一勺黑豆和甜酒糟，装入碗中，再把红枣、枸杞、红糖放入碗中，再加一点清水，把鸡蛋打入碗中，放入锅中蒸15分钟，15分钟后即可食用。坚持吃这款食物，你会发现月经正常了，就连白发慢慢变黑发，而且脸色越来越红润有光泽了，手脚也不冰凉了，而且看起来还年轻了！好了，今天小编就与大家分享到这里了，如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟，如果怕不记得食物制作过程及有哪些食物，建议你先收藏起来，以后慢慢看的哟。谢谢您的关注！！