【情人忙没空理你能埋怨吗（情人总是很忙没空陪你）】_忙没

来源：杭州交通918
三十出头的阳光青年
近来突然性情改变
对什么事都提不起兴趣
连找女朋友都不积极
是遭遇打击了？
出现抑郁了？

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【情人忙没空理你能埋怨吗（情人总是很忙没空陪你）】深夜频繁开会
能干青年性情改变
家住湖北省武汉市硚口的徐阿姨最近很发愁，因为一向懂事的儿子突然变了。
“我个性蛮活泼，我儿子本来也是。”徐阿姨说，儿子小李今年三十出头，在一家不错的企业工作。可最近她发现，原本阳光又热情的儿子变得阴郁起来，在家不爱说话，无精打采。
儿子还没谈朋友，徐阿姨这两个月积极为他介绍，但儿子总是以“忙，没空”为由拒绝见面，前两次更是直言“没兴趣”，让徐阿姨心里凉了半截。
“我知道他工作忙，该不是遇上什么事抑郁了吧？”想到这里，徐阿姨紧张起来，于是带着儿子到湖北省第三人民医院（省中山医院）全科医学科就诊。
接诊的主治医师罗玮仔细询问了相关情况，得知小李一直积极上进，工作努力，近几个月，企业因业务需要经常要与国外公司进行视频会议，由于时差关系，会议经常在凌晨两三点进行。
为了不影响工作，生活一直很规律的小李就给自己定了闹钟，半夜把自己闹醒起来开会，开完会再接着睡。
罗玮指出，睡眠经常被中断，极可能就是小李情绪低落的原因。她指出，小李以前一直睡眠质量很好，但近来经常性要中途唤醒，“这种情况我们称为‘睡眠中断’，长期如此会对人的身心健康状况产生潜在而且严重的影响。”
罗玮进一步解释，睡眠是人体自我调整、修复状态的重要环节，其中深度睡眠对机体恢复最有效。“小李的情况，就是反复从深睡眠中强行唤醒，经过会议就算能很快睡着，也很难再达到深度睡眠状态。时间一长，就会干扰大脑，导致行为和社交能力的变化。”
守护黄金睡眠
别让电子设备上床
近些年城市人群的睡眠问题不时引发关注，睡不好，质量差成为困扰城市人群的主要问题。
“黄金睡眠时间是晚上11时到次日凌晨3时，希望大家重视起来，无论如何要保证这个时间段的睡眠。”罗玮表示，不少人熬夜到凌晨，第二天睡到中午仍然感觉疲倦，就是因为“黄金睡眠时间一旦错过，就补不回来” 。
越来越多的研究表明，睡不好、不按时睡，会在健康的各个层面“搞事情” 。“长期睡眠质量不行的人，更容易出现失眠；情绪与睡眠是互为因果的，睡不好的人容易焦虑、抑郁，焦虑和抑郁又反过来让睡眠更差；而长期睡不好的人，身体得不到休整，内脏器官也会出现紊乱，最常出现消化系统问题，免疫力也会下降。”
电子产品的大量使用，是城市群体捍卫睡眠的障碍之一。罗玮表示，不少专家一直在呼吁不要让电子产品进卧室，“这当然不容易做到，但至少大家尽量让电子产品不要上床吧。”她表示，一点点习惯的改变，都可能为健康带来不错的收益。
来源：楚天都市报