雪莲果|人到中年想长寿，三种食物要多吃，刮油消脂，排毒润肠，试试吧植物蛋白|山药

人到中年想长寿，三种食物要多吃，刮油消脂，排毒润肠，试试吧
平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著地促进肠胃的蠕动，润肠通便，这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状，还能够消除便秘。雪莲果可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以保养容颜、呵护肌肤的效果。

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黄豆芽中含有丰富的维生素c，不但能清除人体内的自由基，还能提高身体各器官功能，延缓身体衰老。是一种能延缓衰老、美容护肤的健康食材，还含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，可以促进身体代谢，提高身体免疫力，对人类身体有一定的滋补和保健作用。
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山药被誉为“食物药”，现代的药理研究发现，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，这些具有诱生干扰素，补血益气的作用，有一定的抗衰老物质基础。而且山药对女性的荷尔蒙水平也有着影响，含有合成女性荷尔蒙的先驱物质，因此，可以延缓女性的衰老。

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