排便|人民日报：男人长寿四大秘诀，午睡排第三，第一个你几乎天天在做健康

人民日报：男人长寿四大秘诀，午睡排第三，第一个你几乎天天在做
长寿一直一来都是每个人的愿望，都希望自己身体可以越来越健康。所以现在的人无论是年轻人还是老年人都开始过上养生的生活，并且会通过各种各样的方法去寻找对身体最好的养生办法。但是经过对那些老人的询问，发现大多数长寿的都为女性，因为男性相对来说在身体方面观察的比较粗糙，就算身体有什么异常或者不适都不会在意它，所以才导致疾病在体内越来越猖狂，从而发生恶化。所以男性更要在日常生活中学会保养自己的身体，这样才能像女性一样达到长寿的效果。所以对于男性来说日常生活中身体的变化也是很重要的，只有你能保持这些好的习惯，身体才会越来越健康，才能达到长寿的效果，你知道是什么方法吗？

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人民日报：男人长寿四大秘诀，午睡排第三，第一个你几乎天天在做
一、排便规律
每个人都会进行排便，并且排便就是将体内所消化的垃圾都排出体外，这样身体才会越来越健康，一般情况下每个人每天排便的次数都是有规律的，如果你长期发生排便不规律的现象就说明你的身体出现了某些问题，所以要想保证身体的健康，前提就是保证自己有一个良好的排便习惯。所以在饮食上我们也要多加注意，少吃那些刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，这些对身体都是非常好的，在排便的问题上，也能保证规律性。

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二、心情愉悦
心态也是决定一个人身体健康的重要因素，如果你的心情经常处于抑郁、烦躁、急躁的状态，那么对身体也会起到影响，身体的抵抗力和免疫力会慢慢下降，所以要想保持一个健康的身体，一定要调整好自己的心态，乐观积极向上的去面对生活，让自己的情绪处于平稳中，情绪不要太过激动，这样身体也就会越来越健康，很多疾病也会开始远离你。

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三、午睡
【 排便|人民日报：男人长寿四大秘诀，午睡排第三，第一个你几乎天天在做】很多人都没有午睡的习惯，其实午睡对人们来说还是挺重要的，在中午就算是午睡一小会儿，都能让自己的身体得到短暂的休息，不用一直处于工作的状态，压力也就没有那么的大，所以你可以养成午睡的习惯，对自己对孩子都还。

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四、饮食规律
饮食也是非常重要的，有一个健康的饮食习惯才是身体健康重要因素，并且在食物的选择上一定要注意，少吃那些辛辣刺激的食物，太过于油腻的食物也要尽量少吃，因为这些都是对身体不好的，所以我们要尽量多吃蔬菜和水果，那些清淡的食物也应该成为你饮食中的一部分，这样身体才能保持健康。

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