防脱发|脱发不是老年人专属，全国2.5人陪你脱发，教你7招，助你防脱发 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

国家卫健委发布数据显示，脱发已成为不少国人烦恼的问题，目前全国有超过2.5亿人正在饱受脱发的困扰。越来越多的年轻人开始脱发，去做植发的人也越来越多。在所有年龄段里，26-30岁的青年，是脱发的主力军，脱发人数比例高达41.9%。脱发并不是老年人的专利，关心自己的头发，提前预防脱发，防患于未然，才能尽最大可能远离脱发。

文章插图
为什么脱发的人越来越多？1、压力过大
压力是导致脱发的一个重要的因素，现在年轻人面临的压力是非常大的。压力一大，头部血管就容易痉挛，血管就会变细，头部供血不足，头发没有办法获得充足的营养，就会脱发。
动物实验也揭示压力导致的脱发机制。今年3月，哈佛大学的研究人员在国际顶级期刊《自然》发表研究论文，研究指出当小鼠体内的压力激素皮质酮水平提升时，小鼠毛囊干细胞会呈现静止状态，导致小鼠毛发无法再生。

文章插图
2、饮食不健康
如今物质生活水平越来越高，很多年轻人在饮食方面都是很随心所欲的，想吃什么就吃什么。
【 防脱发|脱发不是老年人专属，全国2.5人陪你脱发，教你7招，助你防脱发】过于油腻的饮食或者过于刺激辛辣的饮食，都会影响头发的生长。尤其是那些无肉不欢的人，摄入过多的动物脂肪，出现脂溢性脱发的风险会增加。
3、用错误的方式洗头
洗头貌似并不复杂，但是很多人尤其是年轻人都不会正确洗头。洗头过于频繁，一天洗两三次。经常用吹风机近距离地吹头发，而且吹风机的气流温度也特别高。使用过于刺激的洗发水，而且直接用洗发水接触头皮。这一些列的行为都有可能加速脱发。

文章插图
4、频繁地烫发染发
年轻人喜欢追求时尚，喜欢做各种各样的发型，频繁地烫发和染发也是年轻人脱发的重要原因。烫发剂或者染发剂当中都含有很多不利于头发的化学成分，经常刺激头发，会让头发变得干枯脆弱，时间长了就容易脱发。
5、节食
节食不是一个好习惯，但是很多年轻人用节食的方法来减肥。身体没有办法摄入充足的营养和能量，头发缺乏营养就会脱落，所以很多习惯节食的年轻人会有脱发的烦恼。
脱发有哪些类型？脱发的表现虽然差不多，但是脱发有很多类型。主要有两种类型，分别是生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发属于正常的头发脱落，休止期过后就会脱落。新长出来的头发和生理性脱落的头发会基本持平，维持头发的整体数量，这种脱发一般不用理会。

文章插图
病理性脱发是需要治疗的脱发类型，还可以分为三种，分别是地中海式脱发、瘢痕性脱发和斑秃。最为常见的地中海式脱发，又称为雄性激素性脱发，激素导致脱发问题过早过快出现，皮脂旺盛的人容易得这种脱发。
瘢痕性脱发是皮肤或者毛囊受损出现的一种脱发类型，就是头皮上有一块区域不长头发。斑秃是一片或者几片区域不长头发，和其他系统性疾病的发病有关。得了病理性脱发要积极的治疗，可以使用药物治疗。
如何预防脱发？想要让头发一直茂密，不受脱发的困扰，就要未雨绸缪，提前做好预防，保护好自己的头发。

文章插图

一是控制洗头发的频率，不要过于频繁，每周洗2~3次比较合适。
二是减少烫染频率，天然美才是真的美，如果实在是喜欢烫染，一年不要超过两次。
三是选择合适的梳子，不要选择塑料梳子，尽量选择木头或者牛角梳。
四是头发不要扎得过紧，不要牵拉头皮，以免出现牵拉性脱发。
五是不要长期在一个位置分缝，不然这个分缝的位置就是脱发的危险区域。
六是保持规律健康的作息习惯，早睡早起不要熬夜。
七是注意饮食，清淡一些，保证自己摄入充足的营养。

脱发是很多人面临的烦恼，不过要分清是生理性脱发还是病理性脱发，如果是病理性脱发就要去正规的医院进行治疗。不想让自己年纪轻轻就失去茂盛的头发，不想让自己年纪轻轻就发际线后移，就得保护好头发，趁着一切还来得及。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#健康明星计划#