寒至|冬至丨数九寒至春归有期疗法|青春痘|皮脂腺|皮肤|痘痘

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【 寒至|冬至丨数九寒至春归有期】今天，我们迎来冬至时节
此后，白昼时间将日渐增长
天气也进入一年当中最寒冷的时段
这个时节，养生很重要
保养好自己，才能迎接冬的严寒~
○作息方面
冬至是一年之中夜最长的一天，冬天人的精力不太旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起。保持充足的睡眠，能够有能力抵御寒冷。
○饮食方面
冬季要进补，但不宜大补。最好选择温补性质的食物来，比如羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
○运动方面
冬季也要适量运动，不过不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等。
○生活环境
冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。
○心情方面
冬季养生要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。
冬天总会过去
春天终会到来
愿你在寒冬中
保持身体的健康
拥抱幸福与快乐
盘点这一年的收获
一起迎接即将到来的春天！
制图：方雪婷
编辑：陈晓旭

寒至|冬至丨数九寒至 春归有期

寒至|冬至丨数九寒至春归有期