12月的天气总是让人捉摸不透，冷的让人害怕，一会黄色暴雨蓝色低温，一会雾霾空气质量不好，一会还能刮起8级大风，很多抵抗力差的人经过忽冷忽热后都感冒了，立冬之后便是感冒多发期，很多人感冒一直反复就没好过，穿羽绒服都不抗冻了，由此可见冬季食补也很重要！随着黄色暴雨天气和橙色大雪天气越来越多，蔬菜和肉的价格都上涨了，很多人舍不得吃导致没有营养抵抗力下降，但是为了家里人的身体健康，再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少，补充营养和维生素对身体健康很重要，让我们一起吃起来吧！
西兰花是生活中常吃的食物，含有丰富的营养物质，非常适合女性食用，常吃可以起到非常好的减肥瘦身的作用，而且还能有效延缓衰老，起到美容养颜，祛斑抗皱纹的作用
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西兰花中含有大量的维生素，这些维生素具有很强的抗氧化作用，可以有效清除人体自由基，从而增强皮肤的抗氧化能力，有效减少皮肤损伤，去除皮肤色斑，皱纹，让皮肤变得更加光滑细腻有弹性。西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙，有很强的抗氧化作用，对于乳腺癌，胃癌，直肠癌都有一定的预防作用。
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西兰花中还含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性，帮助皮肤锁住水分，让皮肤更加光洁透亮。并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果，西兰花含有非常低的热量，吃西兰花可以增强饱腹感，避免摄入其他高脂肪高热量的食物，对女性减肥瘦身是非常有利的。
【 皮肤|女人上了年纪后不仅皮肤衰老身材也会变胖，多吃绿色菜，瘦身养颜】
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冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节，除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力，让身体变强壮，预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人，更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜，让身体健康起来！
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