高尿酸|【注意】多喝水能降尿酸吗？尿酸高的人，这5种食物要少吃甲状腺疾病|甲亢|甲状腺激素

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相信大家都听说过危害人类健康的3大杀手，那就是被称为三高的，高血压、高血脂、高血糖。如今三高还没有稳定，第四高又悄悄来袭了。它就是引发痛风的“元凶”——高尿酸。
《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，我国高尿酸血症的患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿。而且高尿酸年轻化的趋势非常明显，大多都是由于不合理的饮食所导致的。还有些人说多喝水能降尿酸，那么这是真的吗？一起来看看吧。
多喝水能降尿酸吗？
尿酸高了以后是很难降到正常水平的，除了吃药治疗，最简单的方法就是大量喝水。
通常来说尿酸70%是人体代谢物，30%是食物中嘌呤被摄入人体后代谢产生。30%在肠道内分解后随粪便排出，70%会随尿液排出。
所以说通过多喝水增加排尿量的方式，是有降尿酸作用的。因为尿酸可溶于水，大量饮水可以让尿量增加，尿酸排出量也随之增多。所以降低尿酸最简单的方法就是大量喝水。
但是，肾功能障碍患者往往难以充分排泄水分，饮水过多会导致身体浮肿，并加重心脏负担。因此肾功能障碍患者应选择，其它专业治疗手段来降尿酸。
俗话说：“病从口入”。高尿酸也算得上是吃出来的毛病，生活中一些不健康的饮食习惯，会悄悄增加身体的尿酸值，那么高尿酸的人有哪些食物是不能吃的呢？

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高尿酸大多都是吃出来的，尿酸高的人，5种食物要少吃
1.海鲜
【 高尿酸|【注意】多喝水能降尿酸吗？尿酸高的人，这5种食物要少吃】不少人在朋友聚会或是同事聚餐的时候，都会上几盘营养丰富的海鲜解解馋，尤其在一些沿海地区，海鲜价格本就便宜，逐渐成为了每家每户餐桌上必备的食物。但是这类食物也是典型的高嘌呤食物，经常吃的话，体内尿酸水平不知不觉就会升高。
2.辛辣刺激性食物
辛辣刺激食物，都是口味比较重的，盐肯定也放得多，而食盐和辣椒都会使尿酸升高。辛辣刺激性的食物还容易兴奋植物神经，从而诱使急性痛风发作。
3.动物内脏
像腰子、鸡心、鸡杂等动物的内脏，这类动物脂肪、动物蛋白中嘌呤的含量比较高，而且还容易增加血液粘稠度，如果大量食用，必然会引起尿酸的升高。所以，尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。
4.饮酒
俗话说：“小酌怡情，大喝伤身”。而对于高尿酸患者来说，也需要避免饮用酒类，尤其是白酒、啤酒这些一定不能喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的天敌，不仅会使尿酸升高，还会诱发痛风。

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5.高汤
肉在被熬成高汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，也不利于尿酸的排出。
来源:在线医生
编辑：韩笑王丹
责编：杨浩
监制：罗丽静