肝脏|李时珍养肝“私藏方”，每天泡水喝，还你“婴儿肝” 肝脏|肝气郁结

【 肝脏|李时珍养肝“私藏方”，每天泡水喝，还你“婴儿肝”】近年来，肝脏出现问题的人越来越多，而很多肝脏问题的发生都和我们的生活方式和饮食有关，肝脏不同于其他器官，当肝脏出现问题的时候，不会表现出明显的疼痛，也因此很容易被人们所忽视，直到被发现时，很多都已经错过了最佳时机。

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那么对于肝不好的患者而言，在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？

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1；饮食均衡
很多肝脏疾病的发生，都与我们的日常饮食有着密不可分的联系，尤其是对于那些经常爱吃大鱼大肉的人群来说，不仅会增加肝脏负担，还会导致体内脂肪堆积，从而引发脂肪肝的发生。
所以，在饮食方面，我们应做到膳食均衡，日常可以选择多吃一些绿色新鲜类的食物，例如蔬菜、水果、五谷杂粮等，少吃那些过于油腻、刺激以及辛辣的食物。

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2；保持乐观的心情
中医常说：“病由心生”，保持乐观的心态能够使我们体内的肝气更加畅通，因为从中医角度上来讲，肝主情志，如果心态不乐观很容易引起肝气郁结。
3；适当运动
我们都明白健康与运动密不可分。经常不运动会很容易导致体内脂肪的积聚。所以我们每天应保持一些适当的运动，例如步行，慢跑，打球等，但是也要注意无需过度的运动。这样对我们的肝脏和身体都有好处。
【来源：小谷】
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