如何理解文章的情感（把握心态） _理解

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分手之后寻求复合，花费多少时间并不重要，找准问题，用对方法才是关键！

心态是复合的钥匙

要想成功复合，就必须要能够把控自己和对方的心态。心态往往会对一个人的行为举止造成巨大的影响，有时候我们大脑知道如何去做，但是由于心态的干扰，往往做出完全相反的行动。

分手无论是对于主动提出的一方、还是被分手的一方来说，其实都不是一件轻描淡写的事情。对于双方的心态都会造成很大的影响和震动，这种震动也会造成我们行为举止呈现出轻微或者严重失控的情况。如果能够控制好自己的负面心态，进一步利用好对方的心态变化，那么复合之门也会成功开启。

你们为什么会分手？

不知道为什么而分手，就会做出很多盲目的挽回行动，这些行动只会白白浪费我们时间精力，也在消耗对方的耐心。

因此，明确分手原因，是整个复合行动的地基。

在你的问题中，并没有提到你们是如何分手的，但是分手其实无非几种类型，我们来对应一下：

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第一种——感情趋于冷淡：

趋于冷淡，就是腻了,过了热恋期进入平淡期了，没有新鲜感了。

这种情况要复合，说难不难，说简单也不简单，关键在于吸引力缺失。

回顾恋爱初期，他是因为什么喜欢上你的，你有哪些特质是他所迷恋的，而这些特质是不是随着时间的推移、关系的拉近，慢慢的流失了？比如喜欢你阳光、清纯，但是不是在一起久了你经常吐槽生活、工作，给他带来很多负能量。

两个人在一起是为了更加开心，如果跟你在一起收获的不是开心，而是更多的负能量，他当然会选择远离你。你对他来讲不仅仅失去了吸引力，还多了很多减分项，面对你就意味着面对更大的压力、困境。想让他立刻摆脱对你的这种阴霾的印象并不容易，只有当你自己重新焕发光彩，让他再次体会到从前你给他带来的活力、元气，他才会愿意与你复合。

第二种——原则性问题：

感情中出现第三者、家庭暴力、长期pua等等问题时，几乎所有人都会果断分手，

但是涉及到一些没这么严重的问题时，却也被提了分手，很多人就会一头雾水。

为什么会这样？

其实，不是只有严重的问题才叫原则性问题，每个人的原则底线都不一样。

在交往过程中，很多次争吵其实都是因为双方原则不同，一方认为很严重的事情，在另一方看来没什么大不了。这就是原则差异，最后分手的时候，也许在你看来只是一句玩笑，一个小小的生活习惯，但是对方却提出了分手，其实就是因为你所认为的小小不严，实则是踩了对方的底线，让对方无法忍耐，选择立刻结束这段感情。

这样的分手一般挽回的希望就会比较渺茫，当人的原则底线被侵犯的时候，最大的后果就是失去对人的信任，信任一旦丧失，就会很难重建。“一朝被蛇咬十年怕井绳”你的行为会让对方一直处在心有戚戚焉的状态，担心如果复合，你可能又会做出这样的行为，他又会再次受到伤害。

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第三种——客观原因分手

这种分手通常是包括：异地、父母反对等客观现实原因导致的，两个人之间的感情其实并没有什么问题，甚至感情还非常好，但是由于这些客观的原因，导致两个人都觉得疲惫不堪，只好选择分手。一般来说，这样的分手要想复合，只要把问题解决掉，自然就会重归于好，毕竟你们的感情本来就没有问题。

第四种——冲动分手

冲动型分手最经常发生在情侣吵架之中，双方的情绪都达到了顶峰，在失控的边缘，很轻易就会脱口而出“分手”两个字。情绪失控对于任何情况来说都不是好事，说明你们的情商比较低，缺乏对情绪的控制。

一个成年人如果轻易就被情绪支配，而无法做情绪的主人，那么轻则影响人际，重则会做出更加不可挽回的事情。因此，现在就连育儿书籍都会强调如何引导孩子掌握情绪，控制自己的行为，可见情绪管理对于一个人的重要性。

情侣作为人与人之间交往最为亲密的关系之一，这种亲密关系容易让人失去“界限感” ，会把对方当成自己的所有物，在沟通中容易让人觉得你在“教育”“支配”“干涉” 。这就容易引发争吵，同样在争吵中，由于过于亲密，很多人会失了分寸，言语出现过激的情况，这些都会导致最后情绪越来越激动，从而脱口而出“分手”二字。

每种分手原因都对应着不同的分手策略，这些策略中或许会有一些相似点，但实际上微妙的差异都意味着千差万别，只有根据自己的分手原因，精准狙击，才能成功挽回对方。

通过上文的分析，相信你已经明确了自己属于哪一个类型的分手，这时候我们再来谈复合。首先，在正式教你如何挽回之前，请你们先问自己一个问题：

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你为什么要复合？

既然渴望复合，不妨先来明确一下自己的复合动机，到底你想跟对方复合是因为你真的珍惜这段感情，为了两个人的幸福，还是说你只是不甘心失去这个人而已？

有一些人想复合是因为自己不适应单身生活，觉得百无聊赖，一直反复在脑中回放从前的美好，于是就生出复合的想法。这种心态是把恋爱当成生活中的一个消遣，甚至是一个玩具，无聊的时候才会想起，真正拥有了又不珍惜，这种想法的出发点既不尊重对方，也不尊重这段感情。以这种出发点去复合的话，对你和对方都是一种浪费。

还有一部分人复合是因为自己没有更好的选择了，兜兜转转之后，觉得还是这个人比较好，生怕过了这个村再没这个店。虽然他也有很多缺点，但此时的很多人都是持宁缺毋滥的态度，认为至少这个人之前已经非常了解了，与其花时间重新认识了解一个人，不如选择重新挽回这个人，节约时间成本。

还有一些人想要复合是因为看到前任已经有了新的暧昧对象，觉得自己突然没了存在感，心理上产生了缺失感，觉得原本属于自己的东西，被人夺走了，产生了想要重新夺回高地的想法。感情是互相尊重、互相珍惜，把对方当成是自己的所有物，或者只是贪图对方对自己的付出，而自己只想一直做一个女王，这样的感情并不是真正的爱情。毕竟爱情是人类的宝贵情感，每个人的付出都值得好好对待，并不是任何人证明自己存在感的工具。

基于以上理由复合的人，即使真的复合了，能不能真的回归到幸福、快乐的生活也是两说的。

所有的问题都没有解决，只是为了避免空窗期的孤独寂寞，就又走在一起，那么大概率，两个人不仅会再次分手，连分手的原因恐怕都没有任何改变，白白浪费了两个人的时间和精力。

复合理由应该是为了爱，是为了能够让两个人都更加幸福，而不是基于自己的功利心、占有欲、甚至只是不想应对无聊。

好的复合理由是什么？

应该是在分手之后，你意识到其实对方就是对你来说最正确的人、灵魂伴侣，是你真心想要去爱、去呵护、去珍惜的对象，同时，你也意识到感情中出现的问题，并且愿意去做出努力改变自己、劝解对方，重新回到最初的甜蜜。

人与人之间的交往，贵在真诚。自己虚伪的人怎么会得到他人的真心呢？有些人的感情无论遇到什么风雨，始终固若金汤，甚至风雨之后两个人更加信任了，感情也更加稳定了，其实秘诀无非是“真心换真心” ，只有当你付出真挚情感的时候，你才会收获他人的真挚。反之，如果你总是衡量得失，攻于算计，把对方当成是一个消遣、一个工具人，来满足自己的一己私欲，那么你的算计换来的也是对方的算计。

通过以上的深度剖析，相信你对自己的分手已经有了明确的归因，同时，也确保自己有着正确的复合心态，你已经做好了正式开始复合的准备！

现在我们来谈谈，复合从哪里入手？

分手无论是对于主动提出的一方、还是被分手的一方来说，其实都不是一件轻描淡写的事情。对于双方的心态都会造成很大的影响和震动，这种震动也会造成我们行为举止呈现出轻微或者严重失控的情况。

心态对我们的行动影响如此巨大，如果能够控制好自己的心态，同时掌握对方的心态变动，是不是就可以找到复合的密码呢？

答案是肯定的。

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那么首先，我们如何控制自己的心态？

1.不要心急

老话常说心急吃不了热豆腐，其实在复合过程中，急迫的心态是非常容易理解的。一心只想和好，不管三七二十一，先要找到对方进行一番说道，甚至还会做出对对方言听计从、围追堵截等等很多不理智的行为，但尽管使上所有手段，对方往往还是不为所动。

为什么会这样？

其实原因很简单，问题没有解决。

两个人会走到分手这一步，说明相处中一定是出现了一些问题，这些问题没有解决的情况下，你再怎么哀求，对方也不会回心转意。甚至可能由于你的一些行为，让对方觉得自己的生活被打扰，对你产生了更加严重的逆反情绪，不仅不想复合，甚至会躲着你走，恨不得老死不相往来，这样一来，不要说是重归于好，恐怕连备胎都没得做了吧。

所以，在这个时期，你最需要做的不是拼命联络对方，而是静下心来，好好思考你们的感情中到底出现了什么问题？他为什么会提出分手？只有知道我们错在哪里，才能有机会去改正，有机会跟对方重新产生气氛融洽的沟通，毕竟有沟通才有未来。

2.不要纠缠

这点其实很好理解了，不论男女，都很反感印象不佳的人对我们的纠缠，轻微的是纠缠，严重的甚至会被称之为“骚扰” 。

在复合中，纠缠是我们经常会犯的错误。

因为太想和对方和好，经常会忘记保持距离、掌握分寸。微信、电话的轰炸是最常有的行为，一旦出现这个行为，对方的反应也是很简单的“拉黑” 。在拉黑之后，很多姐妹不甘示弱，立刻就采取了线下的围追堵截，上下班路上、家门口、常去的饭店都会进行蹲守，整个人从卑微直接变成偏执。

更有甚者，会用自己的生命安全去威胁对方，然后大多时候伤害了自己，却没有得到对方的回头，卑微——偏执——可怕，一步步走向被对方彻底厌弃的深渊。

没有人会爱一个不爱自己的人

纠缠其实就是一个放弃自我和自尊的过程，不断去贬低自己，从而希望得到对方的同情、怜爱。对方已经拒绝与你沟通，而你却不断地要求跟对方沟通，这种行为只会引起对方的反感，让对方觉得你既廉价又可怕。

自爱是人一生的课题，我们经常听到人说“舔狗舔到最后——一无所有” ，看起来是玩笑，其实却反映了现实，你一味地迎合对方，在对方看来你不过是个工具人而已，可能连备胎都算不上。没有人会喜欢一个唯唯诺诺的人，你的可怜不是你的魅力，自爱是世间所有爱的开端，也是形成独立人格的基石。

怜悯只是一种人性上的关怀，但是距离爱情可是十万八千里，他会因为怜悯而对你友善一阵子，但不可能会因此被你吸引，反而会觉得你在消耗他，从而再度远离你。

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3.不要过于主动

在感情上，很多文章都告诉我们，想要就得自己主动争取。

不管是主动表达自己的需求、还是主动表示自己的爱意， “主动”成了很多文章中的感情法宝。但是很多人都会忽略关键因素，就是“主动”不是重点，重点是“主动”的时机和力度。

如何判断时机？

对于时机的判断，不能简单粗暴地用天数来划分，很多文章会直接用“分手后期”来作为判断时机的基准。但实际上时机的判断是根据当前双方的心理状态来决定的，

比如说：分手第三个月，但是对方对你的态度十分冷淡，拒绝与你沟通，这种情况显然不是正确的时机。

再比如说：分手半个月，但是对方的态度有所缓和，双方沟通也是在友好的气氛下进行，那么也不用非得等到三个月在行动啊！

一般来说，当对方具备：主动找你、聊天态度比较暧昧、主动地频率较高这几点时，基本可以判断当前是个不错的时机。至少，对方的态度比较友善和开放，对于你们接下来更进一步的沟通也是比较有利的形势。

如何把控力度？

力度的把控相对比较好掌握，关键是不要太激进。

太过火会让对方觉得有负担、压力太大，从而产生了逃避的心理。在这一点上，爱情跟煲汤很像，讲究小火慢煲，一步步一点点的让对方卸下防备，而不是一上来就熊熊烈火。

如果你一直不断逼近，对方可能只顾着防守你的功势，从而失去了思考自己内心的时间和空间，你应该做的是，表达好自己诉求和情感，引导对方跟你的思想同步，太过主动，会让对方产生自己被情感绑架的感觉，反而会失去信任。

当我们控制好自己的情绪，能够冷静面对分手，并且开始进入理性思考的局面的同时，不要忘记，对方的心态也在产生阶段性的变化。

分手后，很多人想的都是自己的如何委屈和痛苦，却忽视了提出分手的一方其实也在煎熬之中。尽管他们主动提出终止这一段感情，并且往往态度坚决、头也不回，但这并不代表他们是完全的铁石心肠，相反，隐藏在冷漠表象之下的内心，往往比人们想象的更加汹涌。

那么，对方具体会有怎样的心态变化呢？

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1.拒绝联系：这个阶段在分手后非常常见，尤其是在男生身上。

女生的沟通欲望天生比较强烈，所以在分手之后往往也不会马上切断联系，会有一个比较藕断丝连的过程，但是男生就不太一样。男生本来就属于不太沟通，或者说不擅长沟通的群体，在分手之后，往往会采取躲避的策略。见了面也不知道该说什么，分手之后也不知道如何沟通才能缓解尴尬，因此，往往三十六计走为上计。

甚至删掉对方的所有联系方式，让自己沉浸在游戏、运动的世界里，杜绝进一步的思考。你给对方发微信，得到的往往是一个红色的惊叹号，打电话永远占线，通过朋友想取得联系，往往也是吃了闭门羹，这时候任谁也是一筹莫展，既不甘心这段感情就这样白白流走，却一时无计可施了。

那么，你该怎么做？

首先，你要稍安勿躁，千万不要对方只是断了联系，你就已经乱了阵脚。上文我们已经提过，男生不善于言语沟通，所以才会采用这种逃避的方式，这也是他的一种自我修复机制。

其实这就跟马拉松比赛一样，在你们感情的马拉松当中，许多的矛盾纷争让他觉得疲惫不堪，直到他选择以分手来结束这场赛程。只有切断联系，他才算是真正结束赛程，可以正式好好休息一下。但此时的你，却要应拉他起来，再次开始跑步。他怎么会愿意呢？

其实说实话，他选择跟你分手就是为了远离你、远离这段感情，无论是什么原因，但是“远离”就是他的目的。只有让他觉得自己达成了目的，才会适当的缓解他之前的一些焦虑，如果你一直步步紧逼、处处纠缠，会让他觉得自己根本无法通过分手来远离你，甚至拉黑也无法达成目的，他可能就会选择更加坚决的方式，甚至只要听到你的名字就绝对不露面。如果他感觉到窒息，他可能会选择换工作、搬家等方法来逃走，你想跟他复合的心愿也就再也无法实现了，甚至别说复合了，普通朋友都是奢望。

因此此时，你最好的行动就是不动，给足对方空间，让他可以从分手的风暴中得以呼吸，让他认识到：我们以后的恋爱不会再像马拉松那么疲惫了，给他充分的休息时间。这时候你也可以趁机深度思考你们分手的原因，找到你们之间最舒适的相处方式。

2.有所缓和：在这个阶段，他重新找回了内心的安宁和对你的信任。

这个时候他开始慢慢的重新相信你，朋友间提起你的时候也不会太过排斥，你面前终于有了一条若隐若现的小路，通往他的内心世界。但是别着急，这只是他跨出的一小步，也是你们之间进展的一大步，这个阶段如果我们掌握得当，就能有所进展，反之，如果我们太过心急，再度让对方产生压迫感，那就只会打草惊蛇。

欲速则不达

任何事情都有时机，在时机到来之前就贸然进攻，结果只能是竹篮打水一场空。你应该做的是，利用他现在对你的信任，逐步展开温柔攻势，适当的对对方的生活进行问候，但这种问候点到为止，不要太具有目的性、功利性，让对方一眼就看穿你的小心思。

关心是春雨润物细无声，不要让对方刚刚卸下的心防，再度筑起高墙。在这期间，你要彻底的站在对方的角度思考问题，转换出发点，尽力规避在之前交往中，你出现的一些问题。

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你是个怎样的恋人？

学会审视自己，想要维系一段好的感情，其实离不开两个人的互相体谅，放弃那些所谓的“爱情教条” ，爱是两个人互相理解，而不是互相立规矩，树教条。打破自己原来的条条框框，修正自己的人格缺陷，知道你自己曾经是个什么样的恋人？对方带来了怎么样的印象？

只有清楚地认知自己，才能真正站在对方的角度思考问题，体会对方的感受，知道什么才是对方的想要的。当你能够意识到自己的短板时，你也就具备了规避自身短板的能力，成为一个对对方来说更加体贴、温柔、温暖的恋人，温暖就具有令人陷入怀念的奇迹功效，而怀念是复合的预告。

3.陷入怀念：怀念是复合的特效药，开始怀念，就会想要重拾快乐。

人往往在怀念过去的时候最想回到过去，只有当他开始回味你们之前的甜蜜感情，开始觉得时光逝去不可追的时候，才会想要重返原来的生活，希望爱可以重来。其实在之前的一段时间，你们两人的情绪都得到了冷静，你们之间的空白期也已经够长，此时，你就可以慢慢重新接近他，找回自己在他世界中的存在感。

利用共同回忆，打造心锚

上一阶段中，他对你的态度已经有所缓和，所以在这个阶段中，你只需要巩固一下当前的成果就可以，学会利用朋友圈，发布一些你们之前共同去过的地方、夜里一起听的一首歌、第一次一起看的电影等等，利用这些共同的回忆，唤起对方对于美好时光的想念。

同时，也可以利用这些回忆，形成反差的效果：过去你们是幸福快乐的情侣，各个节日都会在朋友圈大虐“单身狗” ，然而现在自己却成了被虐的“单身狗” ，这样的反差往往最容易引起人的感慨。

感慨一旦发生，怀念也会随之而来，人一开始怀念，就会开始想要回到过去，你的有利局面也就打开了。他自然会主动找你，打开话题，敞开心扉，主动权逐渐移交到了你的手里，复合之路也已经胜利在望了。

至此，在心态上，你已经做到了控制好自己的，掌握好对方的，可以说在复合这场马拉松赛程中，已经来到最后一百米冲刺了，你最后需要的就是一点：重建吸引力。

做更好的自己，二次吸引

做几个深呼吸，我们已经接近终点了！

这一步就是我们的最后冲刺赛段，最初两人在一起，说明你对他是有吸引力的，但这一次，光靠原本的魅力，不足以挽回一个已经离开的人，你要做的就是展示全新的自我。

在之前的心态调整过程中，他对你的态度已经非常缓和，甚至已经在主动接触你了，这时候你之前的方法施展的再多，也是老调重弹，无法取得突破。你需要的是，提升自己的个人魅力，打造华丽转身。

展现自己，可以采用线上线下相结合的方式：

线上通过朋友圈等社交媒体平台，在他开始主动联系你之后，就可以暂缓放送回忆片段了，转而开始发一些最近的生活动态。注意这个时候的生活动态最好能有一些新鲜的内容，比如去尝试一些之前没做的事情、新的爱好等等，都是可以给他带来眼前一亮的新鲜感的。

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小Tips：如果能投其所好，跟他的一些兴趣爱好相重合的话，效果加成的哦！

线下在见面的时候，可以适当的调整自己的妆容和服饰，人的脸上尽管只是微小的改变，其实都会有很大的感觉，会给人形成一种“说不上来哪里不一样”的新鲜感。这种小小的改变，会让对方眼前一亮，从而会提升你自己的自信，自信的光彩往往会令一个人魅力有所提升的同时，还会让别人更加的信服你。

当正在怀念过往温情的他，遇上更加具有魅力和说服力的你，心中的最后一丝不确定也会灰飞烟灭，可以说接下来，已经不是你在挽回他了，而是他在重新追求你。

在恋爱和挽回过程中，其实我们都会犯一些错，太过冲动、死缠烂打、不够成熟、太多太多……
都说失败是成功之母，但是感情中哪来的那么多机会给我们试错？
多几次失望，人就会绝望，到那时候我们学会了再多，又有何用呢？

正在被分手困住的你，不要盲目的做无用功，结果受伤的往往只有你自己。

分手之后的每一次接触，其实都是在你们之前的感情基础上的一次次消耗，把这些全部消耗殆尽了，你也就真的失去了这段你珍视的感情。
【如何理解文章的情感（把握心态）】

方法、原理其实都已经教给了大家，但真正如何去运用心态、掌握技巧，还是要针对我们每个人自身的情况去出发，许多文章会一股脑的倒给你，让你按部就班的操作，但往往效果都是适得其反，原因就是照本宣科并不能真正的对症下药。

所以为了真正的帮助到大家，我准备了一套关于挽回的心理测试题，可以辅助我们分析“挽回另一半的主要方向”以及“挽回的可能性” ，通过测试找到真正适合我们的方法，就能帮助我们在机会本就不多的情况下少走弯路。

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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