一日三餐|多给孩子吃的护眼菜，色香味俱全，营养又开胃，保护视力更聪明骨质疏松症

很多时候，人的健康是最重要的事，他们很担心自己的健康问题，每日的三餐会给人们提供营养，所以很多人会花很多心事在自己的饮食上。
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今天我们要介绍的食物是椒盐玉米粒。说到玉米粒，大家一定都很熟悉。玉米粒香甜可口，烹饪方法多种多样，有牛奶玉米粒、金沙玉米粒、脆玉米粒等，吃起来美味可口，深受朋友们的喜爱。那么，你知道经常吃玉米粒对健康的好处吗?
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玉米富含不饱和脂肪酸，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等疾病。玉米富含钙能降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，保护心血管系统。儿童的饮食规律可以促进生长发育，而老年人则可以预防骨质疏松症。
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玉米能促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排泄，防止便秘。玉米中含有叶黄素和玉米黄质。经常用眼睛的人应该多吃黄玉米，以缓解黄斑变性和视力下降，所以玉米可以说是一种很好的护眼食品。
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每个人都离不开一日三餐的营养，很多时候我们要更加关注身体的健康，这样我们才能更加的快乐的生活下去，今天的美食就分享到这里，喜欢小编的关注一下！