能当树洞的人（大树洞） _树洞

树洞提问：
我最近一直在纠结，不知道自己的这段婚姻该何去何从。我结婚10年，有两个孩子。这些年来一直经受着丈夫的语言暴力，偶尔也会对我拳脚相加，每次他发完脾气，会跟我道歉，高兴的时候又对我很好。我也不知道为什么，一不小心就会激怒他。
慢慢地我感觉自己过够了这种日子，我已经记不起丈夫的好，现在满脑子是他的不好，甚至有时候会觉得害怕。我现在好纠结，想要离婚，又担心对孩子不好，不离吧，这样的日子我实在是过够了，我想请问，我该怎么办？
壹点心理专家团树辉（实战派心理咨询师、树辉心理创办人）：

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【能当树洞的人（大树洞）】当一个人的内心为做一个决定产生纠结的时候，其实这已经不是纠结了，我们把它叫做内心的冲突。既然是冲突，和你现在到底应该怎么做相比，我更加关注的是你的这些冲突是怎样形成的。对于现阶段的你而言，理解自己为何不能清爽地做一个决定，比强逼自己做一个决定显然更为重要。
如何理解你内心的冲突呢？先从你最近的一个觉察看起。你说最近开始纠结，开始考虑自己的这段婚姻该何去何从。可是你的婚姻已经走过了十年，而且你先生一直以来都是这样对你。我在看到这里的时候，脑子里就闪过一句话：“你早干吗去了？他对你这样可不是一天两天了呀！”

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你看，在我脑子里闪过的这句话，说明我对你是有些埋怨和指责的。从心理学的视角看，这叫咨询师的反移情。简单说就是我在替你着急，这段没有营养的婚姻可能消耗了你太多的精力，而过去的你，至少在要不要离婚这个念头出现之前，你一直生活得浑浑噩噩。
所以，我很好奇，是什么让你无形之中浑浑噩噩生活了这么多年？可能有人会问：“现在探寻这些有意义吗？最重要的是关注现在和将来呀！”
其实我们探寻这些是有意义的，否则你没有能力体验到自己现在是一种怎样的状态，更无法关注到自己的将来。

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你在对自己的婚姻状态做出决定之前，有必要探寻你的过去。如果我们能把这一部分厘清，你在面对自己的现在和将来时所呈现出的动力就完全不一样了，也不会轻易被自己内心突然冒出来的声音所干扰。
接下来需要关注的是，你在描述自己的问题时为什么会如此轻描淡写？你说的语言暴力应该是一些不堪入耳的脏话吧？这至少说明你先生对你缺乏足够的尊重，所谓的拳脚相加不就是家暴吗？这个男人既有语言上对你的冒犯，也有身体上对你的伤害，你是否需要引起足够的重视呢？面对家暴很多人所持的态度是零容忍，作为一名心理咨询师，树辉老师觉得这个观点有待商榷，但是至少我们要知道这段关系在某种意义上已经亮起了红灯。
说他是偶尔对你拳脚相加，不知道这个偶尔大概是怎样的频次，是几个月一次，还是一年一两次？他在动手时是不是有所克制？这些都应该成为你要不要选择离婚的重要参考因素。

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我觉得，你现在先把自己对孩子的担心放一放。因为以你现在的状态，在这样一段婚姻中，你是没有精力去考虑孩子的。如果你选择和他离婚可能对孩子的成长造成影响，可是如果这段婚姻关系无法做出积极的调整和改变，那它在形式上的存在和延续对孩子的影响更大。
在这段婚姻里你已经消耗了十年，它是否存在调整和改变的可能？这十年来你先生虽然对你一直有语言暴力，偶尔会拳脚相加，如果是能控制自己的，我想他也有“浪子回头”的可能。但这仅仅是一个可能而已。
你要尝试着和你丈夫深入地谈一谈，告诉他你对这段婚姻的感受和想法，你们可以先尝试分开一段时间，然后再尝试重新去讨论接下来何去何从。
如果是继续，大家就要拿出一种过日子的态度，你的丈夫需要改变，你也需要改变，你们之间需要达成一些约定。
如果两个人要分开，最好尽可能平静一些，对彼此不要有太多无谓的伤害，对孩子也是如此，当你们可以平静地面对自己所做的决定时，你们才可能有足够的精力照顾到两个孩子。

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作者树辉：实战派心理咨询师、树辉心理创办人
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