晚上睡觉怎么不磨牙（晚上睡觉一直磨牙是什么原因） _睡觉

【晚上睡觉怎么不磨牙（晚上睡觉一直磨牙是什么原因）】磨牙症是一种比较常见的症状，很多传言中都说磨牙是因为肚子里有蛔虫或者是睡觉姿势不正确等造成的，虽然目前没有足够的证据证明磨牙与蛔虫和睡觉姿势的关系，但可以肯定的是磨牙是由多种因素共同导致的结果。下面就来介绍磨牙的成因和治疗等知识。

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一、造成磨牙的因素
1、心理因素
磨牙可以看作是一种释放紧张、焦虑等负面情绪的一种方式，容易紧张的人、承受压力大的人和经常值夜班的人群中磨牙症的比例较大，同时在这些人的身体中检测到一些人能反映焦虑情况的激素含量也高于平均水平。
2、中枢神经因素
磨牙仅在睡眠周期的某个特定时段才会发生，而我们的睡眠也是有周期的。当磨牙时咀嚼相关的肌肉会开始有规律的收缩，同时大脑皮质活动会增加，呼吸也会变得不规则，还会出现血压升高、心跳加速的状况。
3、外来环境的刺激
吸烟、喝咖啡、喝酒或者吸食毒品都会引起磨牙或者使磨牙的症状加重。
4、疾病因素
一些疾病可以影响到人们的心理状况、睡眠状况和运动功能，如帕金森、抑郁症、梦游症都会造成磨牙的症状。

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5、其他因素
遗传和某些咀嚼食物的习惯也可能造成磨牙。
二、磨牙对口腔健康的影响
由于磨牙时会付出比平时咀嚼时高很多倍的力量，因此即使牙齿是人体最坚硬的器官，也无法忽视这种长时间的大力损耗。
1、对牙齿的影响
牙齿在长期磨牙中会慢慢的损失部分牙体组织，原有的牙齿外形也会改变，这些都会造成咀嚼功能下降。
2、对颌关节的影响
颌关节是咀嚼食物时口腔骨骼用力的支点，在咀嚼时颔关节会承受所有咀嚼力量，长时间的磨牙会造成颔关节功能下降、结构损坏。因此，磨牙患者大多在张大嘴巴时颔关节会发出咔咔的声音。
3、对肌肉的影响
夜间磨牙会导致咀嚼相关肌肉无法得到充分的休息，因此磨牙会造成肌肉受损和肌肉疲劳。

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三、磨牙能否治疗
目前无法治疗磨牙，只能采取保护性的手段。最常用的保护性手段就是使用软垫，将柔软的塑料垫放在上下牙间以保护牙齿、缓解关节受力。
除此之外，在睡觉前不要看紧张刺激的影视作品，保持平和的心情也能缓解磨牙症状。
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