什么是情绪和情感(情绪和情感有什么区别和联系)



什么是情绪和情感(情绪和情感有什么区别和联系)

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一个人如何控制自己的情绪呢?
总结的方法有四种:
1. 转移
当我们受到无法避免的痛苦打击时,长期沉浸在痛苦之中, 既于事无补、不能解决任何问题,又影响自己的工作、损害健康,所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去,转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去 。这方法的关键是尽量减少外界刺激,尽量减少对它的影响和作用 。
2.解脱
解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题 。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的圈子,使自己的精神获得解脱,以便把精力全部集中到自己所追求的目标上 。
3.升华
升华就是利用强烈的情绪冲动,把它引向积极的、有益的方向,使之具有建设性的意义和价值 。我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪 。其实不只是悲痛可以化为力量,其他的强烈情感也都可以化为力量 。
4.利用
【什么是情绪和情感(情绪和情感有什么区别和联系)】利用,就是我们常说的“坏事也能变成好事” 。一种利用是对时机和客观条件的利用 。一个能使我们苦恼的强制性要求,如果能巧妙地加以利用,就有可能首先在精神上感到自己由被动转化为主动,进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中 。