小米|苹果加一宝煮着吃，失眠好了，气血足了，皮肤也红润有光泽！小米|苹果|失眠|胆固醇

苹果加一宝煮着吃，失眠好了，气血足了，皮肤也红润有光泽！很多人都爱吃苹果，它是生活中最常见的水果之一，吃苹果的好处也很多，吃苹果还能有效地预防疾病。
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苹果的降压原理是可以促进身体排钠，起到软化血管壁、降低血压的作用。经常食用苹果能降低血液中的胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，能够加快粪便的排出，有效预防便秘等症状的产生。不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的性能。经常吃苹果的女性，会保持皮肤的水份充足，不易衰老、不易产生皱纹，具有美容养颜的好处。吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
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推荐搭配：小米苹果粥小米作为天然的五谷之一，还可以为身体养精气补肾，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，缓解便秘，滋养脾胃。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。小米还有抗皱等功效，女性可以常喝小米粥试一下，这样的养颜功能真的非常不错。苹果与小米一起搭配煮粥，既满足营养需求，又可口。女人常吃，失眠好了，气血足了，皮肤也红润有光泽！
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