心内科|二三十岁年轻人心梗频发，如何保护自己的心脏红枣|味甘|香菇性|补虚|干香菇

台州市中心医院心内科主任医师林祖近/讲述潘敏超/整理
在大部分人的印象中，心梗是一个高发于老年群体的疾病，与年轻人关系不大。11月降温以来，我们心内科曾在短短一周内接连抢救5位年轻心梗患者，其中最年轻的不过28岁，年纪最大的也才35岁。
难道年轻人已经成了心梗的主力军？不是的，但心梗确实呈年轻化趋势。
这5位心梗患者中，最年轻的是一位28岁的三门小伙，体重90公斤。小伙子年纪轻轻就有了高血压和糖尿病，平日里还爱好喝酒吃串，喜欢夜生活，却从来没吃过降血压和降血糖的药。降温当天，他觉得胸闷胸痛，第二天就医确诊为急性心梗，我们马上给他做了介入手术。
这个三门小伙并不是个例。那个星期，1990年前后出生的心梗病人，接连来了5个。他们都有相似之处：偏胖，血脂高或是血压高，生活方式不健康，而且普遍都认为，自己这年龄离心梗这种老年病远着呢。
近些年来，年轻人心梗的病例越来越多。若是长期保持不健康的生活状态，年轻人的血管也会变得跟老年人一样。关于如何保持心脏和血管的健康，我们建议：
劳逸结合，保证充足的睡眠，穿着、居住要温暖相宜。气候剧变、气压低时，应格外注意保暖；
低盐低脂清淡饮食，不暴饮暴食，戒烟限酒；
洗澡时应特别注意，不可在饱餐或饥饿时沐浴，水温适当，时间不宜过长，老年人最好在他人帮助下洗澡；
有心血管病的人，凡事不要着急，动作要慢，以免发生意外，避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球；
规律运动，有助于提高心肺耐力，增加心脏机能，但避免剧烈运动；
少量多次补水；
排便时也不宜过分憋气用力，否则胸腔压力会瞬间升高，回心血量也会减少。
【 心内科|二三十岁年轻人心梗频发，如何保护自己的心脏】关于如何早期发现心梗，我们建议，若是原来没有心脏方面疾病的人，短期内出现心绞痛的症状就需要注意了，尤其是在劳累、情绪激动时出现症状而休息后症状消失的情况。如果之前已经有心绞痛的人，短期内发作频繁且疼痛时间变长的也要引起重视。其他症状包括发病前数日至数周有乏力、胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、胸痛等症状。若怀疑是心梗，应尽快就医或拨打120急救电话。