一夜之间|孩子感冒一整天都没精神，多吃高钙菜，促进身体恢复精神好营养物质

不知不觉间，12月已经开始了，昨天夜里一夜之间温度下降了五六度。今天早上的暴雨黄色预警加上大风冻的人瑟瑟发抖，上班上学的路上真的是困难重重，稍微不注意保暖就会感冒受凉。想要冬季身体好的话，就要把衣服穿好，不要为了风度反而让自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然后就是一定要给自己的身体摄入足量的蛋白质和维生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不爱出门运动在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到这些身体才能健健康康的！

文章插图
【 一夜之间|孩子感冒一整天都没精神，多吃高钙菜，促进身体恢复精神好】今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼，营养美味鲜香滑嫩，长高补脑身体棒，孩子吃了学习更加轻松，学习成绩更优异!
鱿鱼是许多小朋友都非常爱吃的食物，它含有大量的钙元素，铁元素，可以有效帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更加高大，壮实。鱿鱼中大量的铁元素，还能帮助孩子补血强身，预防缺铁性贫血的发生，让孩子健康成长。
鱿鱼营养价值高，是一种非常不错的保健食材，常吃可以有效降低血液中的胆固醇，缓解视力疲劳，让眼睛更加明亮。鱿鱼还能帮助人体分泌更多的胰岛素，有效防治糖尿病，对肝脏也有一定的解毒作用，预防酒精肝的出现。

文章插图
青椒是生活中常吃的食物，青椒以一定的辣味可以开胃增进食欲，让孩子吃更多的饭菜，吸收更多的营养物质，青椒还能促进肠胃蠕动预防便秘的发生。

文章插图
12月好天气非常的好，多半是忽冷忽热的天气。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介绍的这些食谱美食就是非常不错的选择，赶紧吃起来吧！