通风换气|牢记这些规矩,健康过冬涨幅|同仁堂|牛黄|店员|药店

半岛全媒体采访人员滕镜淑
大雪是“进补”的大好时节。海慈医疗集团中医适宜技术中心主任、治未病科主任戴淑青提醒市民,要顺应节气特点,注意休息,合理膳食,适宜进补。保暖护阳气。预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
【 通风换气|牢记这些规矩,健康过冬】起居方面宜早睡迟起。起居调养宜早睡迟起,并要收敛神气,保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。泡脚按摩。经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。要多喝水。冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。注意常开门窗通风换气。另外要保持良好心态。