练气功的最简单的方法 _呼吸

【练气功的最简单的方法】练气功实际上在日常日常生活是一种较为普遍的锻练身体的方式，练气功不但能够协助大家修养身心，还能够在一定水平上维持心身的身心健康。那麼练气功入门应该怎么做呢？下边就给大伙儿来简易的介绍一下。
气功入门调身有当然式和抱球式及其扶案式，叠掌式等方式。当然式是指两脚平行面站起在路面上最好能够保证与肩同宽，随后双腿微屈，这一姿势一定要留意维持头正颈直，千万别含胸驼背否则的话很有可能会接到得不偿失的实际效果，此外，还必须留意的是舌头一定要放置，唇齿之间轻合不必闭紧，2个肩部不必耸起來，放松全身上下，双手当然松驰放到身体的两边，双眼一定要侧视正前方，集中精力，不必被一些无关痛痒的事情分散化专注力。

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抱球式是指一个人在当然的情况下，二只手臂最先内旋以后摆放在身体的两侧，随后二只手臂变成外旋，2个手掌心往前交叉式环绕着于胸，二只手臂交叉式的高宽比应当和乳房同高，手指尖与手指尖中间的间距应当距离十厘米上下，此外应当维持腹部的放松及其裤裆的下移，身体的上边一部分一定要维持中实，双眼看着正前方，二只手掌心还可以抱于腹前与肚脐同高。
调身，是气功师分成当然呼吸，腹式呼吸，缩肛呼吸和吐宇呼吸。
当然呼吸指的是像平时自身呼吸的方式一样，无需更改任何地方，规定的是人到呼吸时，一定要随遇而安，并不必根据信念勤奋的呼吸方法。
腹式呼吸分成顺呼吸和逆呼吸，顺式呼吸，是指人到吸气时，腹腔会渐渐地的突起，在呼吸时腹腔便会渐渐地的取回来，逆式呼吸便是与上边这类顺式呼吸是反过来的，换句话说逆式呼吸在吸气时是收腹带的，在呼吸时腹腔是渐渐地的突起的。
也有一种呼吸法便是意想入关，换句话说在练气功时应当维持平心静气，此外也要保证观念集中化，平心静气，那样的话就可以非常好地进到到情况当中。