提升中气的锻炼方法 _韭菜

1、洋白菜
【提升中气的锻炼方法】洋白菜味道微苦，辛甘，性平，有溫暖肠胃，疏肝理气健脾开胃，祛毒清热利湿之功，用于积食不融，寒性饮冷而致的腹疼，寒湿新生儿黄疸，小便不畅等症。

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2、连藕
连藕味甘，熟用性微温，有滋补肠胃，补中益气，治腹泻之功，用于脾胃虚弱，食欲不佳，反胃恶心想吐，拉肚子。
3、西红柿
西红柿别名番茄，味甘酸，性生寒，有健脾养胃，生津解渴，补中益气之功，用于食欲不佳，热症，口干等。
4、梗米
梗米别名稻米，味甘，性平，有健脾和胃，补中益气，壮力气，强全身肌肉之功，用于脾胃虚心烦，胃脘痛，削瘦，下痢。
5、韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补肾气、益肝散淤。常吃熟韭菜能够补虚、强腰膝、助气血，由此可见韭菜有补肾壮阳补气的功效，因而，韭菜又有一个别称，叫“起阳草”，用于补气补肾壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服食，韭菜能够有补气的功效，针对壮阳补肾是非常好的挑选。
6、平菇
平菇是“四大土特产”之一，有“绿色植物王后”、“素中之荤”的美誉。针对气血两亏、常常困乏的人有调养功效。《本草纲目》觉得:“菌类能够益胃肠道，止咳化痰行气。”平菇能够补气血，针对调理脾胃有益处，并且还能够补气血强身健体，能够常常吃那样的食材。
1、山参
它是最珍贵的补气食材之一，味甘、有点苦，性微温，能大补气补血，安神助眠健康保健。它有滋补强身健体的功效，可延缓衰老，适用于病久气血虚、胸闷气短体力透支、精神衰弱等病症。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，带有丰富多彩的维他命和胡罗卜素，具备补气血护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰疼等作用，久服能延年益寿。
3、黄芩
黄芩性微温，味甘，能补气生阳，益气固表，托毒拨毒，利湿退肿，适用于盗汗、出冷汗、血痹、水肿等气血虚之病。
4、高丽参
它味甘，有点苦，能补气滋阴，降火生津止渴，适用于肺虚损嗽、久嗽、哮喘病、咳血等病症。高丽参又叫花旗参，关键产自英国和澳大利亚，药用价值其根，是珍贵的清补健康保健中药材。
5、白术茯苓
它是菊根很多年木本植物白术茯苓的地下茎，是健脾益气的关键药品。其温性，味甘、苦，能补气健脾胃，化湿利湿，抑汗养胎。
6、黄芪党参
它性平、味甘，能补中益气、生津止渴益气养血，常用词气血虚不够的怠倦困乏，胸闷气短心慌气短、食少便溏、气津两伤的口干，气血亏虚的消沉。