生吃花生米的八大益处湿花生仁的作用与功效 _花生米

花生仁，别称落花生，又被称为长生果、地豆等，蟠桃核内种子一般称花生仁或者花生仁，是最广泛的一种坚果，可马上立即直接生吃，还能够烹调烧菜，能够生产制造成食用油——民间谚语有““常吃花生仁能养生健康，吃了花生仁不肯荤”的称呼。可以看出，花生仁有十分多的养生保健功效，不管成人还小朋友服用对身体经常出现好处。
吃炒过花生的好处：

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1.合适营养不良，食欲减退，干咳的人服用；合适脚气病患者服用；合适女士产后母乳欠缺者服用。
2.水煮花生储存了花生仁中华民族有的绿植非特异化学物质，如植物固醇、桑树甙、白黎芦醇、抗氧剂等，对防止营养不良，避免糖尿病患者并心脑血管并肥胖病具有显著作用。特别是在是β－谷固醇有避免肠癌、前列腺肿瘤、乳癌及心脑血管疾病的作用。
3.花生仁被大伙儿称之为“植物肉” ，含油量做到50% ，品质高品质，味儿芬芳。除供服用外，还用于造纸厂、造纸业，花生仁全是一味中草药材，能用营养不良、胃肠失调、干咳痰喘、母乳欠缺等症。
水煮花生储存了花生仁中华民族有的绿植非特异化学物质，如植物固醇、桑树甙、白黎芦醇、抗氧剂等，对防止营养不良，避免糖尿病患者并心脑血管并肥胖病具有显著作用。特别是在是β－谷固醇有避免肠癌、前列腺肿瘤、乳癌及心脑血管疾病的作用。
花生仁的服用避讳
1、不适合许多立即直接生吃
花生仁脂肪分解和蛋白质水分含量较高，许多摄入后人体对其消化吸收不了，很有可能会造成消化不好。除此之外直接生吃花生仁也很容易感柒寄生虫卵或其他症状。
2、寒湿气血瘀滞体质不适合吃花生仁
花生仁含有较多的蛋白质和脂肪分解，脾胃虚拉肚子、体质寒湿气血瘀滞、消化系统功效较差人群不适合吃花生仁。
3、水溶性肤质的人不可多食。
花生仁油脂水分含量很高，易长痘、肌肤脸上出油的人不适合常吃花生仁。
4、长霉的花生仁不能吃。
长霉花生仁很容易导致黄曲霉，它是一种较强的致癌物，一般升温并不能使其融解。有哈喇味的花生仁也不能吃，这因为花生仁中油脂氧化劣变导致的。
花生仁
5、跌打损伤者不适合吃花生仁
花生衣中含有凝血因子，会让积血无法散开，加重淤肿。
6、胆肝病患者不适合吃花生仁
花生仁是高脂、高蛋白食物的食材，会刺激胆液新陈代谢，胆肝病人服用花生仁会提高肝部担负，危害肾功能。
7、通风病不适合吃花生仁
科研发现花生仁中含有许多漂呤成分，通风病请谨慎服用花生仁。
8、过敏体质慎吃花生仁
【生吃花生米的八大益处湿花生仁的作用与功效】花生仁是重要的食物过敏原，在欧美地区和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的青少年儿童及成人对花生过敏。

生吃花生米的八大益处 湿花生仁的作用与功效

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