运动|糖尿病人体重骤减，还能运动吗？医生直言：注意3点就没事 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

今年61岁的老王，因为平日里喜欢吃油腻重辣的东西，加之早年因为工作原因经常在酒席应酬中出没，待到老王退休的时候，已经是一个顶着啤酒肚的“大胖子”了。
为了督促老王减肥，老王媳妇没少头疼，但是老王自己却并没有放在心上，直到一段时间后，老王的体重居然开始下降，原本一家人挺高兴，但是细细想来发现，老王平日里碳水，油脂都没有少吃，为啥体重会平白无故下降?带着这个疑问，老王媳妇带着老王去医院体检，果然，老王被查出了糖尿病。
不仅是老王媳妇，就连老王自己也十分纳闷，都听说得了糖尿病的是胖子，咋到他这里，得了糖尿病反而还变瘦了?

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为啥得了糖尿病的老王，反而体重骤减?
还请各位糖尿病患者，不要认为这是好事，相反，这是一个十分危险的信号。
对于大多数糖尿病患者而言，肥胖只是糖尿病的“伴随症状”，而不是“后续症状”。
简单来说，肥胖者患的糖尿病的概率更高，但是得了糖尿病以后，体重骤减是一种病情表现的特征，是糖尿病蔓延加重的体现，不得不防。
而之所以得了糖尿病体重骤减，其实仍然和我们身体对胰岛素的耐受性有关。人类获取糖分的最大途径是饮食，糖份从米饭等食物中摄入，进入身体变成血糖。而血糖只有通过胰岛素的合成处理，才能形成能量供应到身体的组织和细胞中。
但对于大多数的2型糖尿病患者而言，身体对胰岛素的敏感程度下降，导致体内超标的血糖无法成功被胰岛素转变成能量。一方面，血液中糖分超标，会引起一系列糖尿病并发疾病;另一方面，身体各个组织和细胞得不到糖份转化能量的供给，营养不足，自然人也会变得越来越消瘦，体重下降的越来越快。
因此，一旦肥胖或者潜在糖尿病的朋友发现这种情况，还请及时前往医院检查治疗，制定控血糖的计划方针，对自己的身体负责。
在得知自己糖尿病的病情以后，老王也着手开始控制血糖，改善自己的健康状况。老王听说糖尿病患者需要多运动，于是也开始养成晨跑之类的习惯，但是老王媳妇却并不这么认同，觉得老王已经因为糖尿病体重下降，如果强行运动，反而会让身体越来越瘦，越来越不健康。

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因为糖尿病体重骤减的老王，到底还能不能进行运动?
医生这里提醒大家，不仅可以运动，而且是非常必要的。
或许这里会有人和老王媳妇一样的想法：“糖尿病患者本来就因为病情，身体营养能量供应不上，运动反而会消耗体力，这不是本末倒置么?”
其实并非如此，运动的确会消耗身体所需能量，但是在运动的同时，血液循环加快，带动肌肉的运转和耗氧，它所消耗的能量，其实只是我们血液里的血糖。
换句话说，通过胰岛素转化糖分所得来的能量，并不会较多的作用于运动消耗，运动更多的是消耗血液中游离的血糖，维持肌肉的氧化消耗。
简单来说，运动不仅不会消耗身体营养和能量，反而能够帮助糖尿病患者清理残余在血液中过多的血糖，帮助控制病人的血糖值，降低可能存在的糖尿病并发风险，维持病情的稳定。因此，糖尿病患者不仅可以运动，且养成健康，合理的运动习惯，还是非常有必要的。
但上文也有所提及，糖尿病患者运动健康的基础，是建立在合理，科学的运动计划上的，如果过度运动，也的确会造成身体能量和肌肉损耗，对健康不利，运动之前如果能够注意好一些留意项，起到的运动效果也会更好。也能够避免可能存在的一系列风险。

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糖尿病患者运动前注意3点，安全且健康
第一点：运动前记得吃饭
对于糖尿病患者而言，因为胰岛素敏感度降低缘故，身体对营养的吸收效率也会降低，如果不保证充足的营养开始运动计划，例如心慌，无力，异常出汗的负面情况也会产生。
因此，建议糖友在运动的2到3小时前，或者1.5到3小时前，吃一顿营养均衡的饭，这里的时间把控，根据《德国糖尿病运动治疗方案》参考，值得借鉴。
第二点：运动中注意水分补充
在运动的过程中，人体在消耗血糖的同时，新陈代谢速度加快。
如果能够适当补充水分，水分作用血液循环系统的效率也会更高，更有利于帮助稳定血糖，恢复病情。因此，在运动之前，糖友们不妨准备一瓶水，及时补充，或许能起到更多帮助。