血糖控制|性功能下降是糖友难以启齿的话题？别怕，从4个方面来调理 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

近几十年来，糖尿病的发病率一年比一年高，即使儿童和年轻人也不能幸免。糖尿病患者不仅承受着多饮多食多尿和体重减轻等问题，而且不少患者伴有性功能障碍，在性生活方面力不从心，这到底是怎么回事，该如何调理。

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为什么糖尿病患者易出现性功能障碍？糖尿病患者血糖居高不下可损害大动，血管和毛细血管；持续性高血糖可导致氧化应激反应，血管内皮健康受损，阻碍毛细血管血液循环，从而影响男性性功能，造成性能力下降；持续性高血糖会导致神经病变，除了造成局部疼痛和感觉异常外，也会扰乱神经正常传导，影响神经传导系统，进而诱发男性性功能障碍。
如何预防或改善男性性功能障碍？1、有积极的心理暗示
不可忽略心理作用，不少糖尿病患者以此担忧高血糖会对身体带来副作用而增加心理上的负担，所以应做好心理调节，正确面对疾病。一定要记住，只要保证血糖稳定达标，就不会出现性功能障碍，不能太关注于疾病。另外，多培养兴趣爱好来转移注意力如养花草、钓鱼或画画等。

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2、饮食调理
及时纠正不良的饮食习惯，远离高糖、高脂和高盐饮食，拒绝吸烟喝酒，这样才能帮助血糖控制。多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮，每天至少吃250克以上的绿叶蔬菜，能为身体补充维生素和膳食纤维以及部分矿物质。增加主食中粗粮比例，如蒸米饭时加入适量的糙米、玉米和燕麦等，其中含有膳食纤维，能延缓餐后血糖升高。
3、适度运动
保持适度运动能提高胰岛素敏感性，增强细胞活性，利于肌肉利用葡萄糖，辅助降低血糖。当出现男性性功能障碍时可适当地做凯格尔训练，能改善局部微循环，增强身体耐力，缓解性功能障碍问题。不过不能做高强度运动，运动以身体稍微出汗为宜，以免导致低血糖。

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4、正确用药
不少糖尿病患者伴有高血脂和高血压，因此除了控制血糖外，也要稳定好血压和血脂，这样能保护血管内皮健康，预防糖尿病神经病变。在医生指导下正确服用能保护神经和微血管的药物，如具有抗氧化效果、营养神经和扩张血管药，不仅仅保护神经血管健康，而且也能维护男性性功能。某些情况下可在医生指导下选择治疗性功能障碍的药物，如他达拉非、伐地那非和西地那非等，此类药能改善局部血流量，缓解男性性功能障碍。
温馨提示
糖尿病患者可通过以上几种方法来预防或改善性功能障碍，通过运动、饮食、心理和药物的方式来改善。值得一提的是，糖尿病伴有心血管并发症、正在服用硝酸酯类药物时不能服用治疗性功能障碍的药物，以免引发严重的后果。另外，糖尿病患者应定期监测血糖，根据血糖检测结果优化治疗方案，保证血糖稳定达标。
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