生活质量|人活到多少岁算长寿？拥有5个特征，可能你就是下一个长寿老人 http:\/\/p0.img.360kuai.com\/dmfd\/1

长寿是一个经久不衰的话题，许多人认为生命线对于人体有重大的意义，它也是可以影响到我们的寿命的，然而这到底有没有科学道理呢，到底有哪些影响因素影响寿命呢，接下来我们就来一起聊聊这个话题吧！

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人活到多少岁算长寿？
科学研究表明，自从80年代开始，我们国家的死亡率也是慢慢的开始下降了，而且我们的平均寿命还在持续的增高，到了2019年的时候，我们国家的平均寿命已经增长到了77.3岁了。因此可以这样说，当我们的寿命高于平均寿命，那就意味是是长寿了，但是这也仅仅是一个数字而已，生活质量等等因素也是要考虑进去的。
长寿的人，往往有以下5个特征
【 生活质量|人活到多少岁算长寿？拥有5个特征，可能你就是下一个长寿老人】1、心率慢
我们的心脏仿佛就是个泵，若是没有特殊的情况，那么我们的心率较慢，可能更容易长寿，因为这说明我们的心脏功能比较的完善，身体的代谢能力也是非常不错的。
2、腰围小
腰围大代表我们的内脏脂肪稍多，这样心脏能力也会比较的差，而且它还可能会诱发一系列身体疾病，据国外的一项研究表明，腹部肥胖的人他们的死亡风险要超出平常人百分之20。

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3、握力大
根据一项知名的研究表示，若是我们握力变小，那么身体可能会更容易出现中风、心脏病等一系列重大疾病，还可能会影响到寿命。
4、性格外向
一般来说，若是性格比较开朗，那么会拥有更强的抗压能力，无数研究表明，性格外向的人要比内向的人更长寿，他们拥有处事不惊的态度，对于身体健康也是大有帮助的。

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百岁老人都有哪些长寿秘诀呢？
他们多半都有积极健康的心态，这样将有更好的抗压的能力，而且他们会更喜欢社交，更喜欢学习，生活状态也会更好。不仅如此，他们对自己的体重也是控制得当的，这样有助于减少疾病出现的几率，而且上了年纪的人往往身体素质也比较差，我们可以适当的选择强度较低的项目，比如太极拳、散步、跑慢跑都可以。还有就是平时要养生清淡饮食的习惯，一定要少油少盐，然后定期检查，人过中年会有很多亚健康甚至是隐藏的疾病，要做好定期的检查。
最后小编要说的是，虽然说我们无法控制生命的长度，但是我们可以拓展自己的生命的宽度，这样我们的生活也会更加的有意义。