食用油|8种吃了容易胖的早餐,高油高糖,谁吃谁胖( 二 )


食用油|8种吃了容易胖的早餐,高油高糖,谁吃谁胖
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3. 膳食纤维膳食纤维主要存在于蔬菜水果和粗杂粮中,主食中已经搭配了粗杂粮。这里就可以搭配一份绿色菜和水果,西生菜和苦菊也是不错的选择。