疫苗|晨读丨10月27日，关注健康每一天核酸|阳性|张玉新|县域|定点医

【健康提醒】
长期便血腹部隐痛，警惕结直肠癌
西南医科大学附属医院胃肠外科副主任姚晖提醒，如果出现以下信号，要警惕结直肠癌。如长期便血、大便习惯次数增多等。此外，腹部隐痛或不明原因的贫血等，均需警惕结直肠癌的发生或出现结直肠癌的癌前病变。
姚晖提醒，以下七类人是结直肠癌高危人群，应积极进行健康体检：经常食用高蛋白、高脂肪食物、肥胖；患过大肠腺瘤；患过溃疡型结肠炎；患过女性生殖器官肿瘤（妇科、乳腺）；直系亲属中有2人以上，或一个年龄小于50岁患肠癌；遗传性非息肉病性大肠癌家系成员；家族性腺瘤性息肉病家系成员。
【疫情防控】
全程免疫6个月以上再接种加强针
中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示，通过研究看到，随着接种疫苗时间的推移，受种者的中和抗体水平在下降，保护效果在减弱，通过接种疫苗针次的增加，提高免疫水平，增加保护性。
接种加强针注意事项：建议间隔需要全程免疫后6个月以上开始加强针接种；打完全程灭活疫苗后如果要进行加强免疫，必须选择相同技术路线的疫苗产品；之前选择灭活疫苗或者腺病毒载体疫苗出现急性过敏性反应的，后面作为禁忌不能接种；现场留观30分钟，评估接种后可能出现的风险；接种疫苗后要避免剧烈运动，保持平稳生活状态。
【科学饮食】
黑豆营养价值高，一次吃多易胀气
中国注册营养师韩冬梅介绍，黑豆蛋白质含量丰富，高达36%，比普通黄豆高。黑豆富含不饱和脂肪酸，有助保护心血管；种皮较厚，富含膳食纤维，不溶性纤维含量达10%，有助肠道健康。黑豆的大豆异黄酮含量达63.6毫克/100克，是黄豆的1.4倍，大豆异黄酮对缓解更年期综合征、预防骨质疏松等都有一定作用。
黑豆的种皮中还含有花青素，具有抗氧化作用，可清除自由基，起到防癌抗癌、消炎、抗衰等作用。韩冬梅提示，黑豆中含有大豆低聚糖，如果一次性吃太多，可能会导致胀气，肠胃不好的人，要少吃，最好选发酵过的黑豆制品。
【疾病预防】
高尿酸患者日常注意减少果糖摄入
除避免进食海鲜、啤酒、浓汤等，高尿酸患者还需要在日常生活中注意哪些呢？武汉市中心医院全科医学科刘玲建议，注意减少果糖的摄入。研究发现果糖摄入后，促进嘌呤合成导致尿酸生成过多。各种含糖饮料、蜂蜜、面包糕点和含糖高的水果，都是果糖最丰富的来源，要谨慎食用。
此外，高尿酸患者还要注意多饮水。喝水促进排尿，帮助尿酸的排出，成年人每天要保证饮水量在1500毫升-2000毫升。如果心脏或肾脏不好则要记得按医生处方量来喝。此外，需要坚持运动。每天运动半小时，每周三次，有助于控制体重，改善代谢。
【医学探索】
女性缺乏维生素B，增加老痴风险
《衰老神经科学前沿》发表的研究表明，体内B族维生素缺乏与认知功能下降有显著关系，尤其女性表现明显。
研究小组以188位老人为对象，对认知功能进行评价，并通过血液检查测量维生素水平，分析和研究不同性别体内的维生素B1或B12与老年痴呆症的关系。结果表明，与维生素水平高的女性相比，维生素水平低的女性老年痴呆症风险显著增加，其中维生素B1水平低，老年痴呆症风险增加3.73倍；维生素B12水平低，老年痴呆症风险增加2.97倍。研究人员建议老年女性通过食物等足量摄取B1等维生素，以预防认知功能下降和老年痴呆症。
新京报采访人员刘旭
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