腋窝|身上自带“长寿窝”，每天按按，安神明目，降糖调气，小病不来扰糖尿病

每个人的身上都会自带各种“窝”，爱美的女性都追求性感漂亮的“腰窝”，注重养生的人则会更喜欢按自己身上的各种“长寿窝”，如眼窝、耳窝、肘窝等，不仅可以强身健体，还能缓解和治疗各种身体出现的小毛病。
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1、耳窝——降糖调气糖尿病是一种在中老年人身上很常见的慢性疾病，有调查数据显示，目前我国糖尿病的总人数已经达到了1.2亿人左右，位居世界第一。糖尿病虽然不是什么很可怕的疾病，但是糖尿病带来的一些并发症却不能小觑，如果血糖长期处在一个不稳定的状态下，会严重损害到身体健康。教给糖友们一个非常简单的降糖小妙招，经常按揉耳后窝可以起到很好的降糖效果。
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方法：双手大拇指和食指，轻轻的按压耳后窝，然后慢慢的吐气，5秒钟以后在松手，这样反复按压10分钟左右，每天早晚各一次。功效：耳后窝位于耳垂后方的凹陷处，通过按揉这个部位可以起到刺激迷走神经的效果，促进胰岛素的分泌，从而达到降糖的效果。另外耳窝处还分布着数个穴位，如风池穴、翳风穴，常按有升发气血的功效，对改善失眠、眼干、眼涩等都有不错的缓解作用。2、腋窝——宽胸护心腋窝也就是我们经常提到的胳肢窝，虽然这是一个很容易产生异味的部位，但是保健功效可不少。腋窝处有十分丰富的淋巴组织，经常按摩此处可以起到促进血液循环，增强免疫的功效。
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方法：每天用食指、中指、无名指的指腹顺时针按摩腋窝2分钟，然后再逆时针按摩2分钟，双手反复交替进行，早晚各1次。功效：中医认为，极泉穴位于腋窝的顶端，贵心经，经常按摩腋窝，有宽胸理气、缓解睡眠、疏肝泄火的功效，可以帮助减轻胸闷气短、心绞痛等不适。3、膝窝——缓解腿部疲劳膝盖是身体里面最复杂的关节之一，它几乎承担着全身的重量，因此也是最容易受伤的部位，就算是平时很简单的动作，如跑步、跳高等，都有可能会导致膝盖酸痛。
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方法：双手摩擦至发热，然后用手掌掌心不断的摩擦膝盖窝，直到膝盖窝发热为止。功效：膝盖窝在中医里面被称为腘窝，位于膝盖后方的凹陷处，经常按摩这个部位有缓解腿部疲劳，预防静脉曲张的好处。同时膝盖窝还是委中穴的所在处，常按摩此处对消肿利尿、益肾安阳也有好处。4、眼窝——安神明目现代人的生活被各种各样的电子产品充斥着，加上经常熬夜、加班，眼睛会不堪重负，经常出现眼干、眼涩、畏光等不适，戴老花镜和近视眼镜的人越来越多，各种眼部疾病发生率也是直线攀升，这个时候可以试试按摩下眼窝，可起到安神明目的功效。
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方法：闭上双眼，然后用食指的指腹在眼皮上分别顺时针和逆时针旋转按摩半分钟，早中晚各1次。功效：眼窝处有很多关键穴位，如晴明穴、攒竹穴、四白穴等，适当按摩可起到缓解眼部疲劳、提高视力的作用，同时还能改善因为用眼过度导致的视物不明、头晕眼花等不适。几个按摩小妙招，大家都学会了吗？不过最好要提醒下大家，不管是按摩哪一个部位，力度都不能过大。