淡化|女性不想变黄脸婆，推荐常吃以下食物，淡化色斑，美容抗衰老胆固醇

女性不想变黄脸婆，推荐常吃以下食物，淡化色斑，美容抗衰老。夏天要多吃瓜类，是因为瓜中所含有的维生素和矿物质是我们夏天最需要的成分，夏天我们水分流失很严重，所以要常吃一些瓜类，这样可以帮助我们补充水分，祛暑降火，从而让我们过一个清爽的夏天，可以说瓜类就是夏天必备的食材之一了。
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在水果中大家吃的最多的就是西瓜和蜜瓜了，但在蔬菜中我首先要推荐的就是丝瓜。别看丝瓜不起眼的样子，其实它的功效非常的丰富，可以说是“天然的玻尿酸”，是女性可以常吃的一种蔬菜。而且夏天丝瓜正在当季，价格也不高，一周吃上两三次也是非常好的。
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丝瓜的美容效果真的不可小觑，它甚至比很多化妆品都有效果。它含有丰富的维C，能够帮助美白提亮皮肤，让皮肤白里透红有光泽，还有丰富的抗氧化成分，常吃可以达到预防衰老的作用，可以说丝瓜是不可多得的美容圣品。而且它还能够提升醒脑，清热解毒，对女性皮肤的保养，美白淡斑和抗老嫩肤都是非常有功效的，而且还能补脑健体，所以适用的人群非常的广，不管老人还是孩子，都可以常常吃丝瓜。
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丝瓜+毛豆二者配伍可清热祛痰,防止便秘、口臭和周身骨痛,并促进乳汁分泌。毛豆是未成熟的大豆,它所含的脂肪中胆固醇较少,具有降低胆固醇的作用,还能增加身体的抵抗力,维持血管和肌肉的正常功用。?【图片来源于网络】